¿Qué hacer cuando tienes una resaca muy fuerte?

Cómo sobrellevar una resaca feroz

Después de una noche de diversión, el temido malestar de una resaca puede dejarte sintiéndote agotado, deshidratado y con náuseas. Si te despiertas con una resaca intensa, no te desesperes. Aquí tienes una guía completa para ayudarte a sobrellevarla:

Hidratación

La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Reponer los líquidos perdidos es crucial para sentirte mejor. Bebe mucha agua o zumos de frutas. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación.

Comida blanda

Tu cuerpo necesita nutrientes después de una noche de consumo de alcohol. Consume alimentos blandos y fáciles de digerir, como tostadas, galletas saladas o plátanos. Estos alimentos ayudarán a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre y a calmar el malestar estomacal.

Alivio del dolor

Los dolores de cabeza y el dolor muscular son síntomas comunes de la resaca. Toma un analgésico de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar el dolor. Evita la aspirina, ya que puede irritar el estómago.

Reposo

El descanso es esencial para recuperarte de una resaca. Ve a la cama temprano y duerme lo más posible. El sueño ayudará a tu cuerpo a repararse y a eliminar las toxinas.

Otras recomendaciones

• Toma una ducha fría o tibia para refrescarte y despertarte.
• Evita fumar, ya que puede empeorar los síntomas de la resaca.
• Come alimentos ricos en vitaminas, como frutas y verduras.
• Toma suplementos vitamínicos, como vitamina B y C.
• Si tus síntomas no mejoran después de 24 horas, o si experimentas vómitos o fiebre, busca atención médica.

Prevención

Para prevenir una resaca intensa, es importante beber con moderación y seguir estas precauciones:

• Come antes de beber.
• Bebe mucha agua mientras bebes alcohol.
• Alterna las bebidas alcohólicas con vasos de agua.
• Evita las bebidas con alto contenido de azúcar.
• Tómate tu tiempo y bebe responsablemente.