¿Qué hacer para que se té pasen las ganas de vomitar?

Cómo combatir las náuseas y los vómitos

Las náuseas y los vómitos pueden ser síntomas incómodos y debilitantes. Afortunadamente, existen varios métodos eficaces para aliviarlos:

Técnicas de relajación

• Respiración profunda: Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos, mantén la respiración durante 7 segundos y exhala por la boca durante 8 segundos. Repite este proceso hasta que te sientas más relajado.
• Acupresión en la muñeca: Aplica presión en el punto P6, situado a unos tres dedos de distancia del pliegue de la muñeca, entre los dos tendones principales. Mantén la presión durante unos minutos.

Remedios naturales

• Galletas saladas: Comer galletas saladas puede ayudar a absorber el exceso de ácido estomacal y reducir las náuseas.
• Jengibre: El jengibre tiene propiedades antieméticas que pueden calmar el estómago y reducir las náuseas. Puedes tomarlo en té, cápsulas o en forma de galletas de jengibre.
• Hinojo: El hinojo es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar las náuseas. Puede consumirse en té o masticando las semillas.
• Clavos: Los clavos contienen eugenol, un compuesto que puede ayudar a reducir las náuseas. Puedes hervir unos cuantos clavos en agua y beber el té resultante.
• Aromaterapia: Inhalar ciertos aceites esenciales, como el aceite de menta, el aceite de lavanda o el aceite de manzanilla, puede ayudar a aliviar las náuseas. Difunde estos aceites en el aire o aplícalos en las sienes o la parte inferior de los pies.

Hidratación

• Líquidos adicionales: Beber abundantes líquidos, como agua, té de hierbas o soluciones de electrolitos, puede ayudar a evitar la deshidratación, que puede empeorar las náuseas.

Cuándo buscar atención médica

Si las náuseas y los vómitos persisten o empeoran, es importante buscar atención médica. Esto puede ser un signo de una condición subyacente más grave que requiere tratamiento médico.