¿Qué hacer si comes algo que te cae mal?

Malestar estomacal: ¿Qué hacer si comiste algo que te cayó mal?

Consumir alimentos en mal estado o simplemente algo que nuestro sistema digestivo no tolera puede provocar un malestar considerable. Desde leves molestias hasta diarrea y vómitos, la experiencia puede ser desagradable. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, estos síntomas son temporales y se pueden manejar en casa. Sin embargo, es crucial saber cuándo la situación requiere atención médica profesional.

Este artículo se centra en el manejo de un malestar estomacal leve a moderado, excluyendo casos con fiebre o sangre en las heces o vómito, que son señales de alerta que requieren atención médica inmediata. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca atención médica sin demora.

¿Qué hacer si tienes malestar estomacal después de comer algo en mal estado o que no toleras?

Lo primero es descansar y mantenerse hidratado. La deshidratación es una de las mayores preocupaciones en estos casos. Bebe abundantes líquidos como agua, caldos claros (sin grasa) o bebidas deportivas para reponer electrolitos perdidos a través de la diarrea y los vómitos. Evita las bebidas azucaradas, el alcohol y la cafeína, ya que pueden empeorar la situación.

Alimentos recomendados:

En cuanto a la alimentación, es recomendable una dieta blanda durante las primeras 24-48 horas. Opta por alimentos suaves y fáciles de digerir como:

• Arroz blanco: Bajo en fibra y fácil de digerir.
• Pan tostado: Sin mantequilla ni otros condimentos.
• Galletas saladas: Sin rellenos ni sabores fuertes.
• Plátano: Rico en potasio, un electrolito importante.
• Patatas hervidas: Sin piel y sin salsas.
• Zanahorias cocidas: Suaves y fáciles de digerir.

Medicamentos de venta libre (con precaución):

Para aliviar los síntomas, puedes considerar el uso de medicamentos de venta libre como:

• Loperamida (Imodium): Este medicamento ayuda a controlar la diarrea al ralentizar el movimiento intestinal. Úsalo con precaución y sigue estrictamente las instrucciones del prospecto. No es recomendable para todos los casos, especialmente si hay fiebre o sangre en las heces.
• Subsalicilato de bismuto (como Pepto-Bismol): Este medicamento ayuda a aliviar el malestar estomacal, las náuseas y la diarrea. Sigue las instrucciones del prospecto cuidadosamente. Puede causar oscurecimiento de las heces, lo cual es normal.

Cuándo consultar a un médico:

Si bien los remedios caseros y los medicamentos de venta libre pueden aliviar los síntomas en muchos casos, es crucial buscar atención médica si:

• Tienes fiebre.
• Hay sangre en tus heces o vómito.
• La diarrea persiste durante más de 2 días.
• Experimentas un dolor abdominal intenso.
• Presentas signos de deshidratación severa (sed extrema, boca seca, poca orina).
• Tienes vómitos persistentes que impiden la ingesta de líquidos.
• Notas un empeoramiento de los síntomas.

Recuerda que este artículo proporciona información general y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tienes alguna duda o preocupación, consulta con tu médico o farmacéutico. La automedicación puede ser peligrosa, por lo que siempre es mejor buscar la opinión de un experto.