¿Qué luz no hace daño a los ojos?

Luz azul de las pantallas: ¿Es realmente dañina para los ojos?

La proliferación de dispositivos electrónicos con pantallas que emiten luz azul, como teléfonos móviles, tabletas y computadoras, ha generado preocupación sobre sus posibles efectos negativos para la salud ocular. Sin embargo, las evidencias científicas sobre el impacto de esta luz en los ojos son contradictorias.

Afirmaciones contradictorias

Algunas investigaciones anteriores han sugerido que la luz azul puede dañar la retina, la membrana sensible a la luz en la parte posterior del ojo. Sin embargo, un estudio reciente de la Sociedad Española de Oftalmología (SEO) encontró que no hay evidencia científica suficiente para apoyar esta afirmación.

El estudio de la SEO revisó más de 100 estudios sobre los efectos de la luz azul en los ojos y concluyó que “no existe evidencia científica actual que demuestre que la exposición a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos cause daño ocular”.

La necesidad de estudios rigurosos

Si bien los hallazgos del estudio de la SEO son alentadores, los autores enfatizan la necesidad de estudios más rigurosos para confirmar estos resultados. Estos estudios deben controlar cuidadosamente factores como la intensidad, la duración y la longitud de onda de la luz azul, así como las características individuales de los participantes.

Recomendaciones provisionales

Mientras se esperan más investigaciones, la SEO recomienda las siguientes medidas provisionales para proteger los ojos del potencial impacto negativo de la luz azul:

• Limitar el tiempo de exposición a pantallas
• Utilizar el modo nocturno o filtros de luz azul en los dispositivos
• Hacer pausas frecuentes y mirar a lo lejos para reducir la fatiga ocular
• Acudir a revisiones oculares regulares para detectar cualquier problema ocular

Conclusión

La evidencia científica actual sugiere que la luz azul emitida por las pantallas de dispositivos electrónicos puede no ser tan dañina para los ojos como se pensaba anteriormente. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar esta afirmación. Mientras tanto, es prudente seguir las recomendaciones provisionales para proteger los ojos de la luz azul y mantenerse al día con las últimas investigaciones en esta área.