¿Qué no debo beber si tengo piedras en los riñones?

¡Cuidado con lo que bebes! Evita estos líquidos si sufres de cálculos renales

Los cálculos renales, esas dolorosas “piedritas” que se forman en los riñones, son un problema común que afecta a muchas personas. Una correcta hidratación es crucial para prevenirlos y, a veces, incluso para ayudar a expulsarlos. Sin embargo, no todas las bebidas son iguales cuando hablamos de salud renal. De hecho, algunas pueden empeorar la situación. Si eres propenso a formar cálculos renales, o ya estás lidiando con ellos, presta atención a esta guía sobre qué líquidos debes evitar:

1. Refrescos azucarados y bebidas deportivas:

Estas bebidas son verdaderas bombas de azúcar y fructosa. El exceso de fructosa ha sido relacionado con un aumento en la excreción de calcio en la orina, un factor de riesgo importante en la formación de cálculos de calcio, el tipo más común de cálculo renal. Además, la alta concentración de azúcar puede provocar deshidratación, otro factor que contribuye a la formación de estos molestos cálculos. Evita los refrescos carbonatados, los jugos procesados y las bebidas deportivas con alto contenido de azúcar.

2. Jugos de frutas concentrados y con alto contenido de fructosa:

Si bien los jugos naturales pueden parecer una opción saludable, algunos, especialmente aquellos concentrados o con alto contenido de fructosa (como el jugo de manzana o de uva), pueden ser problemáticos. Al igual que los refrescos, el exceso de fructosa puede aumentar el riesgo de cálculos renales. Opta por jugos naturales diluidos en agua y con moderación.

3. Exceso de té negro y café:

Tanto el té negro como el café contienen oxalato, una sustancia que, en exceso, puede contribuir a la formación de cálculos de oxalato de calcio. Si eres propenso a este tipo de cálculos, es importante moderar tu consumo de estas bebidas. Si no puedes renunciar a ellos por completo, asegúrate de beber abundante agua para diluir la concentración de oxalato en la orina.

4. Alcohol, especialmente la cerveza:

El alcohol, especialmente la cerveza, puede aumentar la producción de ácido úrico en el cuerpo, lo que a su vez puede contribuir a la formación de cálculos de ácido úrico. Además, el alcohol tiene un efecto diurético, lo que puede llevar a la deshidratación y, por lo tanto, aumentar el riesgo de formación de cálculos.

5. Bebidas con alto contenido de fósforo:

Algunas bebidas, como algunos refrescos de cola, contienen altos niveles de fósforo. El exceso de fósforo puede afectar el equilibrio de calcio en el cuerpo y aumentar el riesgo de formación de cálculos.

Más allá de lo que NO debes beber:

Recuerda que, además de evitar estas bebidas, es fundamental mantener una correcta hidratación. Bebe abundante agua a lo largo del día, preferiblemente agua pura y filtrada. El agua ayuda a diluir las sustancias que forman los cálculos y facilita su expulsión.

Consejos adicionales:

• Consulta a tu médico: Un profesional de la salud puede evaluar tu caso individualmente y brindarte recomendaciones personalizadas sobre qué bebidas evitar y cuáles priorizar.
• Conoce el tipo de cálculo: Identificar el tipo de cálculo renal que padeces es crucial para ajustar tu dieta y elegir las bebidas más adecuadas.
• Modera el consumo de alimentos ricos en oxalato y proteínas animales: Como mencionamos al principio, limitar la ingesta de alimentos ricos en oxalato (como cacahuetes, remolacha, espinacas) y proteínas animales (como carne roja, pollo, mariscos) puede ayudar a prevenir la formación de cálculos.

En resumen, elegir sabiamente lo que bebes es un paso crucial para prevenir la formación de cálculos renales y mantener una buena salud renal. Prioriza el agua, modera el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas, y consulta a tu médico para obtener recomendaciones personalizadas. ¡Tu salud renal te lo agradecerá!