¿Qué pasa cuando bebes agua por la mañana con el estómago vacío?

Beneficios de beber agua con el estómago vacío en las mañanas

Incorporar el hábito de beber agua al despertar, antes del desayuno, puede traer numerosos beneficios para la salud y la apariencia. A continuación, te explicamos algunos de ellos:

1. Estimula la circulación sanguínea:
El agua ayuda a diluir la sangre, lo que facilita su circulación. Esto promueve la eliminación de toxinas y mejora la oxigenación de los tejidos, lo que resulta en una piel más sana y radiante.

2. Mejora la digestión:
Beber agua por la mañana ayuda a estimular los movimientos intestinales, lo que puede prevenir el estreñimiento. Además, el agua ayuda a diluir los jugos gástricos, reduciendo la acidez y aliviando los síntomas de reflujo gastroesofágico.

3. Refuerza el sistema inmunológico:
El agua ayuda a eliminar los patógenos del cuerpo, como bacterias y virus. También ayuda a transportar nutrientes esenciales a las células inmunitarias, fortaleciendo el sistema inmunológico y haciéndonos más resistentes a las enfermedades.

4. Promueve la salud del cabello:
El agua es esencial para mantener el cabello hidratado, evitando la sequedad y la rotura. Además, el agua ayuda a transportar nutrientes al cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento saludable del cabello y dándole un aspecto más brillante y fuerte.

5. Mejora la función cognitiva:
Beber agua por las mañanas puede ayudar a mejorar la concentración, la memoria y el estado de ánimo. La deshidratación puede afectar negativamente a la función cognitiva, por lo que comenzar el día con una buena dosis de agua puede aumentar el rendimiento mental.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda beber de dos a tres vasos de agua tibia o a temperatura ambiente al despertar. Evita el agua fría, ya que puede contraer los vasos sanguíneos y dificultar la circulación.