¿Qué pasa cuando la boca del estómago palpita?

La Boca del Estómago Palpitante: Una Señal de Estrés y Ansiedad

La boca del estómago, también conocida como epigastrio, es la zona que se encuentra justo debajo del esternón y por encima del ombligo. Sentir palpitaciones en esta zona, a menudo acompañado de ardor y pinchazos, puede ser una señal de estrés o ansiedad.

Causas Psicológicas

El estrés y la ansiedad pueden desencadenar una respuesta fisiológica conocida como respuesta de “lucha o huida”. Durante esta respuesta, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que pueden afectar al sistema digestivo. Estas hormonas pueden provocar:

• Espasmos musculares: Los espasmos en el estómago y los intestinos pueden causar palpitaciones, ardor y dolor.
• Aumento de la producción de ácido: El estrés también puede aumentar la producción de ácido estomacal, lo que lleva al ardor de estómago.
• Disminución del flujo sanguíneo: La respuesta de lucha o huida desvía el flujo sanguíneo de los órganos digestivos, lo que puede provocar náuseas, vómitos y palpitaciones.

Técnicas de Relajación

Las técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar las palpitaciones en la boca del estómago provocadas por el estrés y la ansiedad. Algunos ejemplos incluyen:

• Respiración profunda: Inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. Repite este proceso durante varios minutos para calmar el sistema nervioso.
• Meditación: Dedica unos minutos al día a sentarte tranquilamente y concentrarte en tu respiración o un mantra.
• Yoga o Tai Chi: Estas prácticas combinan la respiración controlada con movimientos suaves para reducir el estrés y mejorar la digestión.
• Masaje: Un masaje suave en el abdomen puede ayudar a liberar la tensión y aliviar las palpitaciones.

Otras Consideraciones

Aunque las palpitaciones en la boca del estómago suelen ser un signo de estrés o ansiedad, es importante descartar otras posibles causas como:

• Úlceras: Las úlceras estomacales o duodenales pueden causar palpitaciones y dolor ardiente.
• Gastritis: La inflamación del revestimiento del estómago puede provocar palpitaciones, ardor y náuseas.
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): El reflujo de ácido del estómago hacia el esófago puede causar ardor de estómago, palpitaciones y dolor de pecho.

Si las palpitaciones en la boca del estómago persisten o empeoran, es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.