¿Qué posición ayuda a destapar la nariz?

¿Qué posición ayuda a destapar la nariz?

Cuando la nariz está congestionada y dificulta la respiración, encontrar una posición que alivie este malestar es esencial. La mejor postura para desbloquear la nariz es dormir boca arriba.

Beneficios de dormir boca arriba

• Facilita el drenaje de mucosidad: Al dormir boca arriba, la gravedad ayuda a drenar la mucosidad acumulada en los senos nasales hacia la parte posterior de la garganta. Esto reduce la presión en las fosas nasales y despeja la congestión.
• Reduce la obstrucción de las fosas nasales: Cuando se duerme de lado, el peso de la cabeza puede obstruir la fosa nasal inferior. Esto empeora la congestión y dificulta la respiración. Dormir boca arriba evita esta obstrucción, permitiendo que ambas fosas nasales drenen libremente.
• Mejora la circulación sanguínea: La posición boca arriba promueve una mejor circulación sanguínea en la nariz y los senos nasales. Esto ayuda a reducir la inflamación y el malestar asociados con la congestión nasal.

Consejos adicionales

Además de dormir boca arriba, existen otros consejos que pueden ayudar a destapar la nariz:

• Tira nasal: Una tira nasal es un dispositivo adhesivo que se coloca sobre el puente de la nariz. Levanta suavemente las paredes laterales de las fosas nasales, ampliando su diámetro y facilitando la respiración.
• Humidificador: Un humidificador agrega humedad al aire, lo que ayuda a diluir la mucosidad espesa y facilitar su drenaje.
• Irrigación nasal: Usar un aerosol nasal o irrigador nasal puede ayudar a eliminar la mucosidad y reducir la inflamación.

Es importante recordar que estas medidas pueden proporcionar alivio temporal, pero no siempre resuelven la causa subyacente de la congestión nasal. Si la congestión nasal persiste o empeora, es recomendable consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.