¿Qué posición calma el dolor de estómago?

Alivio rápido del dolor de estómago: postura erguida

El dolor de estómago puede ser una molestia debilitante que interrumpe las actividades diarias. Si bien existen numerosos remedios, encontrar la posición adecuada puede proporcionar alivio instantáneo.

Mantenerse erguido es crucial para calmar el dolor de estómago. Cuando te acuestas, la gravedad promueve el reflujo ácido, lo que empeora la molestia gástrica. El ácido del estómago se eleva hacia el esófago, causando ardor y dolor.

Por el contrario, sentarse o permanecer de pie ayuda a prevenir el ascenso de los ácidos gástricos. Esto se debe a que la gravedad tira naturalmente de los ácidos hacia abajo, lejos del esófago. Al mantener una postura erguida, reduces la presión sobre el estómago y evitas que los ácidos provoquen dolor.

Además de aliviar el reflujo ácido, la posición erguida también puede ayudar a:

• Mejorar la digestión: Sentarse o permanecer de pie permite que la gravedad asista el proceso digestivo, moviendo los alimentos y los jugos gástricos a través del tracto gastrointestinal.
• Reducir la presión abdominal: Mantenerse erguido ayuda a disminuir la presión sobre el abdomen, aliviando el dolor y la hinchazón.
• Promover la respiración: Una postura erguida facilita una respiración más profunda, lo que puede ayudar a relajar los músculos del estómago y reducir el estrés, que puede contribuir al dolor estomacal.

Consejos adicionales:

• Siéntate derecho con los pies apoyados en el suelo.
• Evita tumbarte o acostarte después de comer.
• Eleva la cabecera de tu cama por la noche para evitar el reflujo ácido mientras duermes.
• Considera usar ropa suelta para reducir la presión abdominal.

Recuerda que la posición erguida es una medida temporal para aliviar el dolor de estómago. Si el dolor persiste o empeora, es esencial consultar a un profesional médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.