¿Qué puedo hacer para que se me quite el flujo?

¡Despídete del flujo menstrual con estos sencillos consejos!

Durante la menstruación, el flujo puede ser una molestia y un inconveniente. Por suerte, existen varias medidas que puedes tomar para reducir su intensidad y sentirte más cómoda.

1. Elige ropa interior transpirable

La ropa interior de algodón es tu mejor aliada durante la menstruación. El algodón permite que la piel respire y absorbe la humedad, reduciendo así la irritación y las molestias. Evita las prendas ajustadas como las pantimedias, ya que pueden atrapar la humedad y empeorar el flujo.

2. Utiliza compresas o tampones absorbentes

Las compresas y los tampones son opciones eficaces para controlar el flujo menstrual. Elige productos con alta absorbencia para asegurarte de que te sentirás seca y cómoda durante todo el día. Cambia las compresas o los tampones con regularidad, especialmente si notas que están empapados.

3. Usa ropa suelta y cómoda

La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el abdomen y los genitales, intensificando el flujo. Opta por prendas sueltas y cómodas, como pantalones holgados o faldas, para reducir la presión y sentirte más a gusto.

4. Evita las duchas o baños calientes

El calor puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo menstrual. Evita las duchas o baños calientes prolongados, ya que pueden empeorar la situación. En su lugar, opta por duchas o baños tibios.

5. Toma un analgésico de venta libre

Si el flujo menstrual te causa dolor o calambres, puedes tomar un analgésico de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

6. Mantente hidratada

Beber mucha agua ayuda a regular la función renal y puede reducir el flujo menstrual. Mantente hidratada bebiendo líquidos como agua, zumos o té de hierbas.

7. Gestiona el estrés

El estrés puede desencadenar cambios hormonales que empeoran el flujo menstrual. Practica técnicas de gestión del estrés como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración para reducir los niveles de estrés y mejorar la salud general.

Siguiendo estos sencillos consejos, puedes reducir la intensidad del flujo menstrual y sentirte más cómoda durante tu periodo. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que es posible que tengas que experimentar con diferentes opciones para encontrar lo que mejor te funciona.