¿Qué sientes cuando tomas citrato de magnesio?

Efectos del citrato de magnesio en el cuerpo

El citrato de magnesio es un suplemento nutricional que se utiliza comúnmente para tratar la deficiencia de magnesio. El magnesio es un mineral esencial que participa en numerosas funciones corporales, como la regulación de la función muscular, la conducción nerviosa y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.

Cuando se toma citrato de magnesio, el cuerpo absorbe el magnesio del suplemento. El magnesio se distribuye luego por todo el cuerpo, donde puede ejercer sus efectos beneficiosos.

Efectos gastrointestinales

Uno de los efectos más comunes del citrato de magnesio es el malestar gastrointestinal. Esto se debe a que el magnesio puede actuar como un laxante, lo que puede provocar diarrea. Otros posibles efectos gastrointestinales incluyen náuseas, flatulencia y dolor abdominal.

Diarrea crónica

Si se padece de diarrea crónica, se debe evitar tomar citrato de magnesio. Esto se debe a que el magnesio puede empeorar la diarrea. Si se padece de diarrea, es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

Otros efectos

Además de sus efectos gastrointestinales, el citrato de magnesio también puede provocar otros efectos. Estos efectos incluyen:

• Sedación
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Enrojecimiento y picazón de la piel

Conclusión

El citrato de magnesio es un suplemento nutricional beneficioso que puede ayudar a tratar la deficiencia de magnesio. Sin embargo, es importante ser consciente de los posibles efectos gastrointestinales del citrato de magnesio. Si se padece de diarrea crónica, se debe evitar tomar citrato de magnesio.