¿Qué tomar para regular las hormonas de forma natural?

Cómo regular las hormonas de forma natural

Los desequilibrios hormonales pueden provocar una amplia gama de síntomas, como acné, aumento de peso, fatiga y cambios de humor. Aunque existen tratamientos médicos para los desequilibrios hormonales, muchas personas buscan formas naturales de regular sus hormonas. Aquí tienes cuatro remedios naturales que pueden ayudarte:

Albahaca

La albahaca es una hierba adaptogénica, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. El estrés puede provocar desequilibrios hormonales, por lo que la albahaca puede ser beneficiosa para regular las hormonas. Un estudio demostró que el extracto de albahaca puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que contiene un compuesto llamado curcumina. La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se ha demostrado que apoya la salud hormonal. Un estudio en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) descubrió que la curcumina ayudó a mejorar los niveles hormonales y a reducir los síntomas del SOP.

Maca

La maca es una planta peruana que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud reproductiva. La maca contiene compuestos que pueden ayudar a regular las hormonas sexuales, como el estrógeno y la testosterona. Un estudio en mujeres menopáusicas demostró que la maca ayudó a mejorar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos.

Salvia

La salvia es una hierba que contiene compuestos similares al estrógeno. Esto significa que la salvia puede ayudar a regular los niveles de estrógeno, especialmente en mujeres menopáusicas. Un estudio en mujeres posmenopáusicas demostró que la salvia ayudó a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor.

Es importante tener en cuenta que estos remedios naturales pueden no ser adecuados para todos. Si tienes alguna afección médica o estás tomando medicamentos, consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento o hierba.