¿Qué tomar si tienes tensión baja?

Qué tomar si tienes tensión baja

La tensión baja, también conocida como hipotensión, es una afección en la que la presión arterial está por debajo del rango normal. Puede causar síntomas como mareos, náuseas, visión borrosa y desmayos.

Existen varias opciones que puedes tomar si tienes tensión baja para ayudar a elevarla:

1. Agua con sal:

Si la persona está consciente, la forma más sencilla de subir la presión arterial es ofrecerle agua con una pizca de sal. La sal ayuda a retener líquidos en el cuerpo, lo que aumenta el volumen sanguíneo y la presión arterial.

2. Bebidas con cafeína:

El té, el café y el chocolate contienen cafeína, una sustancia que actúa como estimulante. La cafeína puede estrechar los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial.

3. Regaliz:

El regaliz es una planta que contiene glicirricina, un compuesto que puede ayudar a elevar la presión arterial. Se puede tomar en forma de té, extracto o pastillas.

4. Refrescos de cola:

Los refrescos de cola contienen azúcar, que puede proporcionar energía y ayudar a elevar la presión arterial. Sin embargo, es importante consumirlos con moderación debido a su alto contenido en azúcar.

Además de estas opciones, hay otros consejos que pueden ayudar a mejorar la presión arterial baja:

• Mantenerse hidratado bebiendo abundante líquido.
• Comer alimentos ricos en sal, como aceitunas, queso y sopa.
• Evitar el alcohol y el tabaco.
• Realizar ejercicio regularmente.
• Dormir lo suficiente.
• Evitar las situaciones estresantes o manejarlas con técnicas de relajación.

Si tienes tensión baja persistente o grave, es importante consultar a un médico. Es posible que necesites medicamentos o cambios en tu estilo de vida para controlar la afección de manera efectiva.