アンドロイドで使った時間を確認するには？

Android デバイスでの画面使用時間の確認方法

今日では、スマートフォンが私たちの日常生活に深く浸透し、私たちは多くの時間をデバイスの画面の前に過ごしています。Android デバイスでは、自分の画面使用時間を把握し、管理するための便利な機能が備わっています。

画面使用時間の確認手順

1. 「設定」アプリを開きます。
2. 「デジタルウェルビーイングと保護者による管理」をタップします。
3. 「ダッシュボード」タブを選択します。

「ダッシュボード」には、次のような情報が表示されます。

• 画面使用時間のグラフ: 一日の全体的な使用時間を時系列で示します。
• アプリ別使用時間の詳細: 各アプリで費やした時間を表示します。
• アプリの使用時間制限: 個々のアプリの使用時間を制限するための設定オプションです。

使用時間制限の設定

画面使用時間のグラフまたはアプリ別使用時間の詳細をタップすると、その期間またはアプリの追加設定が表示されます。ここでは、次の操作を実行できます。

• アプリの使用時間制限を設定する: 使用できる時間を設定します。制限時間になると、アプリの使用がブロックされます。
• 通知を管理する: 特定のアプリからの通知を無効にします。
• アプリの使用を一時停止する: すぐにアプリの使用を停止します。

画面使用時間を管理するヒント

自分の画面使用時間を把握したら、時間をより無駄なく有意義に使うために、いくつかのヒントをご紹介します。

• 目標を設定する: 1 日の画面使用時間の目標を設定します。
• 休憩を取る: 定期的に休憩を取り、デバイスから目を離します。
• 代替アクティビティを見つける: 画面時間以外の趣味やアクティビティを見つけます。
• 通知を管理する: 使用時間を増やす不要な通知を無効にします。
• デジタルウェルビーイングアプリを使用する: 画面使用時間を追跡し、制限を設定するためのサードパーティアプリがあります。

Android デバイスの画面使用時間を管理することで、デジタル依存症を回避し、私たちの時間と幸福を向上させることができます。画面使用時間を定期的に確認し、必要に応じて制限を設定することで、デバイスの使用バランスを保ち、より充実した生活を送ることができます。