IPhoneのアクセス時間はどうやって調べますか？

iPhoneのアクセス時間を調べる方法

iPhoneなどのデジタルデバイスの使用時間を把握することは、デジタルウェルネスを管理する上で不可欠です。iPhoneでは、「スクリーンタイム」機能を使用することで、アクセス時間を詳細に調べることができます。

スクリーンタイムにアクセスする

1. 「設定」アプリを開きます。
2. 「スクリーンタイム」をタップします。

概要ビュー

スクリーンタイムのメイン画面では、次の情報が表示されます。

• デバイスの合計時間: 過去24時間でデバイスを使用した合計時間
• トップアプリ: 最も使用されているアプリの上位5つ
• 最もよく通知する端末: 最も頻繁に通知を送信した端末上位5つ
• 夜間モード: 夜間にデバイスを操作したか
• 日ごとまたは週ごとの平均: スクリーンタイムの平均値

詳細なビュー

各アプリまたはカテゴリ（ゲーム、ソーシャルメディアなど）をタップすると、次の詳細情報を表示できます。

• カテゴリごとの時間: 過去24時間で各カテゴリに費やした時間
• アプリごとの時間: 過去24時間で各アプリに費やした時間
• 通知回数: 過去24時間で各アプリから受信した通知回数
• ピックアップ回数: 過去24時間でデバイスを手に取った回数
• 夜間運転時間: 夜間にデバイスを操作した時間
• 制限: アプリまたはカテゴリに設定されている制限（時間制限など）

アクセス時間の制限

アクセス時間を制限するには、スクリーンタイムから「App制限」をタップします。ここから、特定のアプリやカテゴリに時間制限を設定できます。また、「ダウンタイム」機能を使用して、デバイスの使用が制限される特定の時間帯を設定することもできます。

スクリーンタイムを活用する

スクリーンタイム機能を活用することで、iPhoneの使用状況を把握し、必要に応じて調整できます。この機能は、デジタルウェルネスを改善し、デバイスをより意識的に利用するのに役立ちます。主要な指標を追跡し、制限を設定することで、よりバランスの取れたデジタルライフを送ることができます。