前撮りの前日に食べる食べ物は？

前撮りの前日に食べるべき食べ物

前撮りの前日は、体調を左右する重要な日です。そのため、食べるものは特に注意する必要があります。

消化の良いものを選ぶ

前撮りの前日は、油っこいものや刺激物など、消化の悪い食べ物は避けましょう。胃もたれや消化不良を防ぐことが大切です。代わりに、消化に良い以下のようなものを中心に選びましょう。

• 白米
• 鶏肉
• 魚
• 野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）

和食がおすすめ

和食は、消化の良いメニューが多いので、前撮り前日の夕食に適しています。お寿司、お刺身、煮物などを中心としたメニューがよいでしょう。

水分補給を忘れずに

水分補給は、前撮り前日の体調を整えるために欠かせません。水分が不足すると、脱水症状を起こしたり、肌のトラブルにつながったりします。水分を十分に摂りましょう。

当日の撮影に影響するものを避ける

前撮りの当日のメイクや衣装、撮影への影響を考慮して食事を考えましょう。以下のようなものは、避けることが望ましいです。

• ニンニク
• 玉ねぎ
• にんにく
• アルコール

まとめ

前撮りの前日は、消化の良い和食を中心とした食事を心がけましょう。水分を十分に摂り、当日の撮影に影響するような食べ物は避けましょう。最高の笑顔で撮影に臨むために、前日の食事に気を配りましょう。