高齢者の外食頻度はどのくらいですか？

高齢者の外食頻度

高齢者の健康的な生活を送るためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠です。外食は、高齢者の栄養摂取を支援する上で重要な役割を果たします。では、高齢者はどの程度の頻度で外食をしているのでしょうか。

調査結果

内閣府が実施した「高齢者の生活と健康に関する調査」（2021年）によると、65歳以上の高齢者の外食頻度は以下の通りです。

• 月に数回程度：26.7%
• 月に1回程度：22.9%
• 年に数回以下：21.0%
• 週に数回：13.3%
• 毎日：8.7%
• その他：7.4%

傾向

この結果から、約7割の高齢者が月に1回以上外食やお弁当・テイクアウトを利用していることがわかります。「月に数回程度」の外食頻度が最も多く、次いで「月に1回程度」となっています。

年齢別では、65～69歳の高齢者では外食頻度が高い傾向にあります。また、独居世帯や、要介護状態にある高齢者では外食頻度が低くなる傾向があります。

外食の重要性

外食には、栄養摂取をサポートする以外にも次のような利点があります。

• 社会参加の促進：外食は、高齢者が他の高齢者や地域の人と交流する機会を提供します。
• 生活の質の向上：美味しい食事を楽しむことで、高齢者の生活の質を向上させることができます。
• 身体機能の維持：外出して食事を摂ることで、身体機能が維持され、転倒や骨折などのリスクが低下します。

結論

高齢者の外食頻度は、月に1回以上が7割を占めています。外食は、高齢者の栄養摂取、社会参加、生活の質の向上に貢献することができます。高齢者の健康的な生活を送るためには、外食を積極的に活用することが推奨されます。