ストレスで急に倒れる原因は？

ストレスによる急な失神のメカニズム

ストレスが原因で急激に倒れる場合、その原因として考えられるのは「血管迷走神経性失神」です。この失神は、強いストレスによって自律神経のバランスが乱れることで起こります。

自律神経は、心拍数や血圧、消化管の動きなど、無意識に身体をコントロールする神経系です。この自律神経には、交感神経と副交感神経の2つの神経系があります。交感神経は活動的なときに優位になり、副交感神経はリラックスしているときに優位になります。

ストレスを感じると、交感神経と副交感神経の連携が乱れます。具体的には、交感神経の働きが強まりすぎて、副交感神経の働きが弱くなってしまいます。このバランスの乱れによって、血圧低下や徐脈（脈が遅くなる）が起こります。

血圧低下と徐脈が同時に起こると、脳への血流が不足し、一時的に失神してしまいます。これが、ストレスによって急激に倒れるメカニズムです。

以下に、血管迷走神経性失神を引き起こす可能性のある状況をいくつか示します。

• 強い痛み
• 恐怖や不安
• 突然の立ち上がり
• 長時間立ち続ける
• 脱水
• 低血糖

ストレスによる急な失神は、一般的には一時的なもので、数分で回復します。ただし、失神が頻繁に起こったり、失神中にけがをしたりした場合は、医師の診察を受けることが重要です。

血管迷走神経性失神に対処するには、以下の方法が役立ちます。

• ストレスを管理する: ストレスを感じたときは、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションテクニックを試しましょう。
• 水分を十分に摂る: 脱水は血圧低下の原因になるので、十分な水分を摂りましょう。
• 徐々に立ち上がる: 長時間座ったり、横になったりした後は、ゆっくりと立ち上がりましょう。
• 体を慣らす: 立ちくらみの症状が出やすい人は、運動やスクワットなどの下半身の筋肉を鍛える運動に取り組みましょう。

ストレスによる急な失神は、適切に対処すれば、予防したり、影響を軽減したりすることができます。ストレス管理、十分な水分摂取、生活習慣の改善を心がけましょう。