ためしてガッテンで紹介されたほうれい線を消す方法とは？

ためしてガッテン流！ほうれい線を消すエクササイズ

NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介された、ほうれい線を消す画期的なエクササイズをご紹介します。

ほうれい線とは？

ほうれい線とは、鼻の脇から口元に向かってできるシワのことです。加齢や表情筋の衰え、皮膚の弾力低下などが原因で出現します。

ためしてガッテンのメソッド

このメソッドでは、ほうれい線を改善するために、以下の2種類のエクササイズを行います。

1. 「笑筋運動」

• 笑筋とは、口角を上げる筋肉です。
• 鏡を見ながら、「ウ・イ・ウ・イ」と発音します。
• このとき、頬が上がるのが実感できるはずです。
• 10回ほど繰り返します。

2. 「早口言葉エクササイズ」

• 早口言葉を3回繰り返します。
• 例：「赤巻紙青巻紙黄巻紙」
• 早口で発音することで、舌と表情筋のバランスを整えます。
• ほうれい線の改善につながります。

効果の理由

これらのエクササイズは、顔の筋肉を均等に動かし、表情筋の衰えを防ぐ効果があります。

• 笑筋運動は、ほうれい線の形成に関わる筋肉を鍛えます。
• 早口言葉エクササイズは、舌と表情筋を連携させ、口周りの筋肉のバランスを整えます。

実施上の注意点

• エクササイズは毎日行うのが理想的です。
• 無理をせず、痛みが生じたら中止しましょう。
• 効果が出るまでには、数週間～数か月かかる場合があります。

まとめ

ためしてガッテン流のほうれい線エクササイズは、安全で効果的な方法です。顔の筋肉を鍛え、表情筋のバランスを整えることで、ほうれい線の改善が期待できます。継続的に行うことで、より効果を実感できるでしょう。