舌磨きはなぜだめなのでしょうか？

舌磨き：有害な習慣の真実

口腔衛生において、歯磨きやデンタルフロスは不可欠な習慣とされています。しかし、舌磨きは口の健康に有益であると信じられているにもかかわらず、実は逆効果をもたらす可能性があるのです。

舌磨きの弊害

舌磨きが有害であることの主な理由は、舌の表面を傷つけて炎症を引き起こす可能性があることです。舌は敏感な器官であり、強くこすり洗いすると、機械的損傷と不快感を引き起こす可能性があります。

また、誤った磨き方により、舌の表面が硬くなり、より多くの苔がたまりやすくなります。苔は、口臭の原因となる細菌や食べ物の残骸が蓄積したものです。舌を強く磨くと、表面の柔らかな組織が除去され、細菌がより付着しやすくなります。

さらに、舌磨きにより味蕾が損傷する可能性があります。味蕾は舌の表面の小さな突起で、味覚を感知します。過度に磨くと、味覚が低下したり、変化したりする可能性があります。

舌の正しい清掃方法

舌の健康を維持するには、次の方法を検討してください。

• 舌クリーナーを使用する：市販の舌クリーナーは、柔らかなシリコンまたはプラスチック製で、舌の表面から苔を優しく除去するのに役立ちます。
• 柔らかい歯ブラシを使用する：歯を磨いた後、柔らかい歯ブラシで舌を軽く磨きます。ただし、強くこすりすぎないように注意してください。
• うがい薬を使用する：抗菌うがい薬を使用すると、細菌を洗い流し、口臭を抑えるのに役立ちます。
• 食後に水を飲む：食後に水を飲むと、舌に付着した食べ物の残骸を洗い流すのに役立ちます。

舌が汚れているかどうかを見極める

舌が健康であれば、ピンク色でわずかに湿っています。舌に白い苔のようなものが付着している場合は、清掃する必要があります。ただし、苔が厚くて黄色や茶色になっている場合は、医師の診察を受ける必要があります。

結論

舌磨きが口腔衛生に有益であるという考えは、誤解です。実際、舌を強くこすり洗いすると、舌を傷つけ、炎症を引き起こし、口臭の原因菌の増殖を助長します。舌を適切に清掃するには、舌クリーナー、柔らかい歯ブラシ、うがい薬を使用し、食後に水を飲むなど、より穏やかな方法を選択してください。