ワンオペはいつ頃が辛いですか？

ワンオペ育児、本当に辛いのは「時期」だけじゃない？経験者が語るリアルな苦悩と乗り越え方

ワンオペ育児で「いつ頃が辛いか」という問いに対する答えは、新生児期や2～3ヶ月頃というデータが一般的です。確かに、睡眠不足や慣れない育児、そして頼れる人の不在が重なり、疲労困憊になる時期でしょう。しかし、私自身を含め、多くのワンオペ育児経験者にとって、辛さは時期だけではなく、様々な要因が複雑に絡み合って生じるものだと感じています。

時期別に見る辛さ：それぞれのステージで異なる苦悩

• 新生児期～3ヶ月頃： 圧倒的な睡眠不足と、常に赤ちゃんの命を預かるプレッシャー。自分の時間なんて皆無に等しく、シャワーを浴びる時間さえ確保するのが難しいことも。精神的にも不安定になりやすい時期です。
• 離乳食開始～1歳頃： 離乳食作りの試行錯誤、目が離せない活発な動き、そして自我の芽生え。少しずつ成長していく喜びを感じる一方で、体力的な負担も大きくなります。
• 1歳～3歳頃： イヤイヤ期、魔の2歳児などと呼ばれるように、自己主張が激しくなり、育児の難易度が跳ね上がります。公園での遊びも体力を消耗し、言葉が通じないことによるストレスも大きいです。
• 幼稚園・保育園入園後： 集団生活への適応、急な発熱、行事の準備など、親の負担は意外と多いもの。仕事との両立に苦労する人も少なくありません。

時期だけじゃない！ ワンオペ育児を辛くする要因

• 周囲の理解の欠如： 一番辛いのは、「母親なんだから当然」という無言のプレッシャー。育児の大変さを理解してもらえず、孤独を感じることが多いです。
• 経済的な不安： ワンオペ育児は、どうしても収入が減ってしまう傾向があります。将来への不安や、子供に十分な教育を受けさせられるかという心配が、精神的な負担となります。
• 自分の時間の欠如： 自分の趣味や休息の時間を全く確保できないと、心身ともに疲弊してしまいます。社会との繋がりが薄れていくことへの不安も大きいです。
• パートナーシップの欠如： もしパートナーがいる場合でも、育児に協力的な姿勢が見られない場合は、孤立感が一層強まります。

ワンオペ育児を乗り越えるためのヒント

• 完璧主義を手放す： 家事や育児は、完璧でなくても大丈夫。多少手抜きをしても、子供はちゃんと育ちます。
• 使えるサービスは積極的に活用する： ベビーシッター、家事代行、宅配サービスなど、お金で解決できることは積極的に利用しましょう。
• 自治体の支援制度を調べる： 一時預かり、ファミリーサポートなど、自治体によって様々な支援制度があります。
• SNSや地域のコミュニティで繋がる： 同じ境遇のママ友と交流することで、孤独感を解消できます。
• 自分のための時間を作る： 短時間でも良いので、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
• 頼れる人に頼る： 親や兄弟、友人など、頼れる人がいる場合は、遠慮せずに頼りましょう。
• 専門機関に相談する： 精神的に辛い場合は、迷わずに専門機関に相談しましょう。

ワンオペ育児は、決して簡単なものではありません。しかし、適切なサポートと、自分自身の心構え次第で、乗り越えることは可能です。この記事が、少しでも多くのワンオペ育児に奮闘する親御さんの助けになれば幸いです。