子供と一緒に寝るとどんな効果があるの？

添い寝：メリットとリスク

添い寝は、親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの睡眠を助けると言われています。しかし、乳幼児突然死症候群（SIDS）や窒息のリスクも伴うため、始める前にメリットとリスクを慎重に検討することが不可欠です。

メリット

• 寝かしつけの容易化: 添い寝により、赤ちゃんは親の温もりや heartbeat 音を感じることができ、安心感を得ることができます。これにより、赤ちゃんが落ち着き、より早く眠りにつくのに役立ちます。
• スキンシップの促進: 添い寝は、親子のスキンシップを深める絶好の機会です。親は赤ちゃんを抱きしめ、話しかけ、触れ合うことができます。これにより、親子の絆が強化され、赤ちゃんの感情的な成長に貢献します。
• 母乳育児のサポート: 添い寝により、母親は赤ちゃんの授乳のタイミングを把握しやすくなり、夜間の授乳が容易になります。

リスク

• 乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスク: SIDSは、1歳未満の健康な乳児が突然かつ予期せず死亡する原因不明の症候群です。添い寝は、SIDSのリスクをわずかに高めるとされています。
• 窒息のリスク: 添い寝では、親が赤ちゃんを誤って圧迫したり、寝具や枕が赤ちゃんの顔にかかったりして窒息するリスクがあります。特に、親がアルコールや薬物の影響下にある場合や、肥満である場合、睡眠中に動きの激しい場合などはリスクが高まります。
• 親の睡眠の質の低下: 添い寝は、親の睡眠の質を低下させる可能性があります。赤ちゃんの動きや泣き声で親が目が覚めたり、赤ちゃんの体温や呼吸が気になることでストレスを感じたりするためです。

注意事項

添い寝を検討する際には、以下の注意事項に従うことが重要です。

• 添い寝を始めるのは、赤ちゃんが2～3か月を過ぎて、首が完全にすわってからにしましょう。
• 寝具は硬くて平らなものを使用し、枕や柔らかいブランケットは避けてください。
• 親は飲酒や薬物の服用を避け、睡眠中は赤ちゃんの近くにいないようにしましょう。
• 親は睡眠中に動きの激しくならないようにしましょう。
• ベビーベッドを親のベッドの近くに置き、添い寝が必要な場合に簡単に赤ちゃんを移動できるようにしましょう。

結論

添い寝には、寝かしつけの容易化やスキンシップの促進などのメリットがありますが、SIDSや窒息のリスクも伴います。各家庭の状況や赤ちゃんの健康状態などを考慮した上で、専門家に相談しつつ慎重に判断することが大切です。注意事項を遵守し、赤ちゃんの安全を確保した上で、添い寝のメリットを享受しましょう。