帝王切開の退院後、家事はどこまでやればいいですか？

帝王切開後の退院後、家事はどこまでやればいいですか？

帝王切開で出産を終え、いよいよ待ちに待った退院。喜びとともに、これからの生活への不安も頭をよぎるのではないでしょうか。特に、家事をどこまで行うべきか、悩まれる方も多いでしょう。この記事では、帝王切開後の家事の目安や、無理なく家事をこなすためのポイントを詳しく解説します。

まず大前提として、帝王切開は大きな手術です。産後の体は想像以上にダメージを受けており、十分な休息が必要です。退院後少なくとも2週間、できれば1ヶ月は家事を極力控え、育児と自身の回復に専念しましょう。傷の痛みや出血、後陣痛に加え、ホルモンバランスの変化による精神的な不安定さも伴います。無理をして家事をすると、傷の治りが遅れたり、子宮脱などの合併症を引き起こすリスクが高まります。

具体的に、どのような家事を控えるべきでしょうか？

• 重いものを持ち上げる、引っ張る、押すなどの動作を伴う家事: 洗濯物のかごの持ち運び、掃除機をかける、布団の上げ下ろし、窓拭き、買い物など。特に、抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこしながらの家事は避けましょう。帝王切開の傷口に負担がかかり、治癒を妨げる可能性があります。
• 長時間立ち続ける必要がある家事: 料理、食器洗い、アイロンがけなど。長時間同じ姿勢を続けると、傷口への負担だけでなく、腰痛や足のむくみを引き起こす可能性があります。座ってできる範囲で行い、こまめに休憩を取りましょう。
• 前かがみになる必要がある家事: 庭仕事、床掃除など。傷口に圧力がかかり、痛みを増強させる可能性があります。

では、どのような家事は行っても良いのでしょうか？

• 座ってできる軽い家事: 洗濯物を畳む、哺乳瓶の洗浄、離乳食作り（初期段階）など。無理のない範囲で行い、少しでも痛みや違和感を感じたらすぐに中断しましょう。
• 赤ちゃんの身の回りのお世話: オムツ替え、授乳、寝かしつけなど。これらは育児の基本であり、母親自身が行うことが理想的です。ただし、抱っこ紐の使用は避け、座った状態で行うようにしましょう。

家事を控える期間は、個々の回復状況によって異なります。医師の指示に従い、無理のない範囲で徐々に家事を再開しましょう。

家族の協力は不可欠です。パートナー、両親、兄弟姉妹などに家事を分担してもらい、母親は育児と自身の回復に集中できる環境を作るのが理想です。具体的には、

• 食事の準備: 栄養バランスのとれた食事を用意してもらいましょう。宅配サービスや作り置きを活用するのも良いでしょう。
• 掃除、洗濯: これらは家族に任せましょう。ロボット掃除機や洗濯乾燥機などを活用すれば、負担を軽減できます。
• 買い物: ネットスーパーや生協などを利用すれば、外出の負担を減らせます。
• 上の子の世話: 上の子がいる場合は、そのお世話も家族に協力してもらいましょう。

また、自治体によっては、産後ケアサービスや家事支援サービスを提供している場合があります。これらのサービスを利用することも検討してみましょう。

帝王切開後の家事は、焦らず、無理せず、家族の協力を得ながら行うことが大切です。十分な休息と適切なケアで、心身ともに健やかに回復し、育児を楽しめるようにしましょう。