帝王切開後、いつ頃から普通に歩けるようになりますか？

帝王切開後の回復：いつから快適に歩けるようになる？焦らず進むための道しるべ

帝王切開での出産、本当にお疲れ様でした。新しい命の誕生はかけがえのない喜びであると同時に、お母さんの体には大きな負担がかかっています。特に気になるのは、術後の回復、そしていつから以前のように歩けるようになるのか、という点ではないでしょうか。

インターネット上には様々な情報があふれていますが、ここでは帝王切開後の歩行について、より深く、そして個別に対応するためのヒントを交えながら解説します。

一般的な目安：焦りは禁物、個人のペースを大切に

冒頭で述べられているように、多くの場合、帝王切開の翌日から歩行練習が始まります。これは、早期離床によって血栓症のリスクを軽減し、腸の動きを促すことで便秘を予防するなどの効果が期待できるためです。

しかし、これはあくまでも一般的な目安であり、誰もが同じように回復するわけではありません。痛みの感じ方、体力、基礎疾患の有無、術後の経過など、様々な要因が回復を左右します。

痛みを乗り越えるために：痛みをコントロールしながら歩く

術後の痛みは、歩行を妨げる大きな要因です。痛みを我慢して無理に歩こうとすると、かえって回復を遅らせてしまう可能性もあります。

• 鎮痛剤の活用: 医師から処方された鎮痛剤は、我慢せずに服用しましょう。痛みがコントロールできれば、より積極的に歩行練習に取り組むことができます。
• 正しい姿勢: 前かがみになると腹筋に負担がかかり、痛みが増すことがあります。背筋を伸ばし、ゆっくりと歩くように心がけましょう。
• サポートグッズの利用: 腹帯や骨盤ベルトなどを活用することで、腹部への負担を軽減し、歩行時の安定感を高めることができます。

歩行練習の進め方：段階的に、無理なく

歩行練習は、焦らず段階的に進めていくことが大切です。

1. 術後当日～翌日: ベッド周りの歩行から始め、徐々に歩く距離を伸ばしていきます。看護師さんのサポートを受けながら、ゆっくりと、慎重に進めましょう。
2. 術後2～3日後: 病室内、廊下などをゆっくりと歩けるようになるでしょう。痛みや疲労を感じたら、すぐに休憩することが重要です。
3. 退院後: 退院後も無理のない範囲で、少しずつ活動量を増やしていきましょう。家事や育児で忙しくなるかと思いますが、十分な休息を確保することを忘れないでください。

注意すべきサイン：異変を感じたらすぐに相談を

以下のような症状が見られた場合は、無理をせず、すぐに医師や助産師に相談しましょう。

• 強い痛みや発熱: 感染症の兆候である可能性があります。
• 傷口からの出血や滲出液: 傷口の治癒が遅れている可能性があります。
• 足のむくみや痛み: 血栓症の兆候である可能性があります。
• 息切れや胸の痛み: 肺塞栓症の兆候である可能性があります。

まとめ：自分自身の体と向き合い、ゆっくりと回復を

帝王切開後の回復は、人それぞれです。他の人と比べるのではなく、自分自身の体と向き合い、無理のないペースで回復を進めていくことが大切です。

医師や助産師と連携を取りながら、疑問や不安を解消し、安心して育児に取り組めるように、焦らず、ゆっくりと、そして着実に回復していきましょう。

最後に:

この情報が、帝王切開後の回復期を過ごすお母さんたちの一助となれば幸いです。頑張りすぎず、ご自身のペースで、そして何よりも赤ちゃんとのかけがえのない時間を大切にしてください。

#リハビリ#帝王切開#歩行