一人暮らしで外食する平均的な金額は？

一人暮らし、外食費のリアル：1万1723円は高い？安い？賢く付き合うための節約術

一人暮らしをしていると、毎日の食事の準備は悩みの種。仕事で疲れて帰ってきて自炊する気力がない、たまには美味しいものを食べたい、そんな時に頼りになるのが外食です。総務省統計局の家計調査によると、一人暮らしの人の外食費の平均は約1万1723円。食費全体の約4万6391円のうち、4分の1以上を外食に費やしている計算になります。さらに、お惣菜などの調理済み食品の購入費も7889円。これらを合わせると、実に食費の半分近くが「中食・外食」に流れていることになります。

この1万1723円という数字、高いと感じるでしょうか、それとも妥当でしょうか。それは個々のライフスタイルや価値観によって大きく変わります。都心部に住んでいれば物価も高く、ランチ代だけでも月に1万円を超えてしまうかもしれません。一方で、地方に住んでいたり、自炊を積極的に行っていれば、外食費はもっと抑えられるでしょう。

重要なのは、この数字を「平均」として捉え、自身の支出と比較し、現状を把握することです。もし外食費が予算を圧迫していると感じているなら、見直す余地があるかもしれません。

では、どのように外食費を賢くコントロールすれば良いのでしょうか？いくつか具体的な方法を提案します。

1. 自炊の回数を増やす：

当たり前のようですが、最も効果的なのは自炊の回数を増やすことです。週末にまとめて作り置きしておいたり、冷凍野菜を活用したりすることで、手間を軽減できます。また、自炊することで食生活のバランスも整えやすくなり、健康にもプラスになります。

2. ランチは弁当を持参する：

毎日外食でランチを済ませている人は、弁当を持参することで大きな節約効果が期待できます。コンビニやカフェでランチを買うと、1回あたり500円〜1000円かかりますが、弁当なら300円〜500円で済ませることが可能です。

3. 外食する際は店選びを工夫する：

どうしても外食したい時は、リーズナブルな価格設定の店を選ぶように意識しましょう。ランチタイムの割引やクーポンを活用するのも効果的です。また、ファストフードや牛丼チェーンなどを利用するのも一つの選択肢です。

4. アプリやデリバリーサービスを賢く活用する：

フードデリバリーサービスは便利ですが、手数料や配送料がかかるため、使いすぎると出費がかさみます。利用する際は、割引クーポンを活用したり、複数人で注文して配送料を割ったりするなど、工夫してみましょう。

5. 家飲みを楽しむ：

居酒屋での飲み会は、大きな出費につながりがちです。たまには家で友人と家飲みを楽しむのも良いでしょう。好きなお酒やおつまみを用意すれば、居酒屋よりも安く、リラックスした時間を過ごせます。

外食は、日々の生活に彩りを添えてくれる大切なものです。しかし、支出のコントロールを失ってしまっては、せっかくの楽しみも台無しになってしまいます。自身の生活スタイルや価値観に合った、無理のない範囲で外食を楽しむことが、賢いお金の使い方と言えるでしょう。上記の節約術を参考に、自分にとって最適なバランスを見つけてみてください。 そして、浮いたお金を趣味や旅行など、他の楽しみに使うことで、より豊かな一人暮らしを実現できるはずです。