高速バスで食べるおすすめの食べ物は？

高速バス旅を快適にする！匂い控えめ＆スマートな「食べる」戦略：おすすめフード＆NGフード徹底解説

長距離移動の強い味方、高速バス。近年はシートの快適性も向上し、格安で移動できるため、旅行や帰省に利用する人も多いのではないでしょうか。しかし、限られた空間で長時間過ごす高速バスでは、食事の選択も重要です。周りの乗客への配慮はもちろん、自身の体調管理にも気を配りたいもの。そこで今回は、高速バス旅をより快適にするための「食べる」戦略を徹底解説します。

高速バスで「食べる」ことの重要性

長時間同じ姿勢で過ごす高速バスでは、血行が悪くなり、消化機能も低下しがちです。適度な栄養補給は、疲労軽減や体調維持に不可欠。空腹状態で眠ろうとしても、落ち着かないものです。しかし、周囲への配慮を怠ると、快適なはずの旅が台無しになってしまうことも…。

高速バスで食べるべき「OKフード」

以下のポイントを踏まえた食品を選びましょう。

• 匂いが控えめ: 周囲の乗客への配慮は必須。強い匂いの食べ物は避けましょう。
• 片手で手軽に食べられる: 移動中は身動きが取りにくいもの。手軽に食べられるものが便利です。
• 消化が良い: 長時間座りっぱなしの状態では、消化機能が低下しがち。消化の良いものを選びましょう。
• ゴミが少ない: ゴミの処理も考慮して、できるだけコンパクトにまとめられるものが理想です。

具体的なOKフードの例：

• おにぎり: 具材を工夫すれば、飽きずに食べられます。梅干しや昆布など、匂いが控えめで消化の良いものがおすすめです。
• サンドイッチ: 具材を工夫すれば、野菜も摂れて栄養バランスも良いです。
• 個包装のお菓子: クッキー、クラッカー、せんべいなど、小腹が空いた時に手軽に食べられます。
• カットフルーツ: パックに入ったカットフルーツは、手軽にビタミンを補給できます。
• ナッツ類: 小腹を満たし、栄養も豊富。ただし、塩分が多いものは控えめにしましょう。
• ゼリー飲料: 簡単に栄養補給でき、喉の渇きも潤せます。
• ヨーグルト: 消化が良く、手軽に食べられます。

高速バスで絶対に避けたい「NGフード」

以下のポイントに該当する食品は、高速バスでの飲食は控えましょう。

• 匂いが強い: ニンニク、キムチ、ラーメンなど、強い匂いを放つものは厳禁。
• 汁物: こぼしてしまう可能性が高く、周りの乗客に迷惑をかけるだけでなく、自分の衣服も汚してしまう可能性があります。
• 音が大きい: ポテトチップスなど、食べる際に大きな音が出るものは控えましょう。
• ゴミが多い: 食べ終わった後のゴミが大量に出るものは避けましょう。
• アルコール: 周囲の乗客に迷惑をかけるだけでなく、体調を崩す可能性もあります。

プラスワン！快適なバス旅のためのドリンク

• 温かい飲み物: コーヒー、紅茶、ハーブティーなど、リラックス効果のある温かい飲み物は、長距離移動の強い味方です。
• 水: こまめな水分補給は、エコノミークラス症候群の予防にも繋がります。
• 麦茶: 匂いが少なく、ミネラルも豊富で、水分補給に最適です。

高速バス旅をスマートに楽しむために

高速バスは公共の場です。周りの乗客への配慮を忘れずに、快適な旅を楽しみましょう。事前の準備をしっかりと行い、スマートな「食べる」戦略で、快適な高速バスの旅を満喫してください。