หมูปิ้ง1ไม้ข้าวเหนียว1ห่อกี่แคล

หมูปิ้ง 1 ไม้ ข้าวเหนียว 1 ห่อ กี่แคลอรี่กันนะ?

หมูปิ้งและข้าวเหนียวเป็นอาหารคู่กันที่คนไทยนิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารชุดแสนอร่อยนี้มีพลังงานเท่าไหร่กันแน่?

โดยทั่วไปแล้ว หมูปิ้ง 1 ไม้ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ ส่วนข้าวเหนียว 1 ห่อราว 90 แคลอรี่ เมื่อรับประทานทั้งชุด จึงให้พลังงานรวมประมาณ 210 แคลอรี่

แม้หมูปิ้งข้าวเหนียวจะเป็นอาหารที่ให้พลังงานพอประมาณ แต่ก็อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน โดยเฉพาะหมูย่างที่ให้โปรตีนสูง ขณะที่ข้าวเหนียวให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับร่างกาย

เนื่องจากหมูปิ้งข้าวเหนียวนับเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะก่อนออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้รู้สึกจุกเสียดและใช้เวลาย่อยนานได้

สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้เลือกหมูปิ้งที่ไม่มีมันติดมากเกินไปหรือเลือกรับประทานเฉพาะส่วนเนื้อ ส่วนข้าวเหนียวควรรับประทานคู่กับผัก เช่น แตงกวาหรือกระหล่ำปลี เพื่อเพิ่มกากใยและลดปริมาณพลังงานที่ได้รับ