เวย์โปรตีน900กรัมกินได้กี่วัน

Whey Protein 900 กรัม กินได้กี่วัน?

เวย์โปรตีน 900 กรัม เป็นปริมาณโปรตีนที่มากพอสมควร โดยทั่วไปแล้ว ปริมาณการบริโภคเวย์โปรตีนที่แนะนำสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่ที่ 1.2-2.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ดังนั้น หากคุณมีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ปริมาณเวย์โปรตีนที่แนะนำจะเป็น 84-140 กรัมต่อวัน

เมื่อคำนวณจากปริมาณเวย์โปรตีน 900 กรัม จึงสามารถแบ่งรับประทานได้ดังนี้

• หากรับประทาน 84 กรัมต่อวัน จะกินได้ประมาณ 10-11 วัน
• หากรับประทาน 140 กรัมต่อวัน จะกินได้ประมาณ 6-7 วัน

อย่างไรก็ตาม ปริมาณการบริโภคเวย์โปรตีนที่เหมาะสมนั้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนักตัว เป้าหมายการออกกำลังกาย และความต้องการโปรตีนเฉพาะบุคคล ดังนั้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อกำหนดปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ