แมกนีเซียมไม่ควรกินคู่กับอะไร

สิ่งที่ควรงดทานร่วมกับแมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่การรับประทานแมกนีเซียมร่วมกับบางสิ่งอาจขัดขวางการดูดซึมได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ไม่ควรรับประทานพร้อมกับแมกนีเซียม:

• วิตามินซี: วิตามินซีสามารถขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้
• ยาลดกรด: ยาลดกรดเช่นอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์สามารถจับตัวกับแมกนีเซียมในทางเดินอาหาร ลดการดูดซึม
• ยาคุมกำเนิด: ยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งอาจลดระดับแมกนีเซียมในร่างกาย
• ยาต้านไวรัส: ยาต้านไวรัสบางชนิด เช่น อะไซโคลเวียร์และวาลacyclovir อาจลดการดูดซึมแมกนีเซียม

คำแนะนำ

เพื่อให้การดูดซึมแมกนีเซียมมีประสิทธิภาพสูงสุด ควร:

• รับประทานแมกนีเซียมพร้อมมื้ออาหาร
• แยกเวลาการรับประทานแมกนีเซียมและวิตามินซีหรือยาลดกรดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• หากต้องใช้ยาคุมกำเนิดหรือยาต้านไวรัส ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับปริมาณหรือเวลาการรับประทานแมกนีเซียม

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับประทานแมกนีเซียมร่วมกับยาอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร