กันแดด เติมระหว่างวันกี่ชม

กันแดด… เติมความมั่นใจ ปกป้องผิวสวยตลอดวัน: เคล็ดลับการทากันแดดซ้ำที่อาจไม่เคยรู้

ครีมกันแดด เปรียบเสมือนเกราะป้องกันผิวจากภัยร้ายของแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นรังสี UVA ที่ทำร้ายคอลลาเจน ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย หรือรังสี UVB ตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวไหม้เกรียม การทากันแดดจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในกิจวัตรดูแลผิวประจำวัน

แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ทากันแดดแค่ตอนเช้าพอหรือไม่? แล้วต้องเติมกันแดดบ่อยแค่ไหนถึงจะเพียงพอ? คำตอบนั้นอาจไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด เพราะปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของครีมกันแดดมีหลากหลายกว่าที่เห็น

ทำไมต้องทากันแดดซ้ำ?

• ปริมาณที่ทา: โดยทั่วไปเรามักทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งไม่เพียงพอต่อการปกป้องผิวอย่างเต็มที่
• การเสียดสี: การสัมผัสเสื้อผ้า การเช็ดหน้า หรือแม้แต่การนั่งพิงเก้าอี้ ก็สามารถทำให้ครีมกันแดดหลุดออกไปจากผิวได้
• เหงื่อและน้ำ: สำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีเหงื่อออกมาก หรือต้องเผชิญกับน้ำ ครีมกันแดดก็จะถูกชะล้างออกไปได้ง่าย
• ประสิทธิภาพที่ลดลง: สารกันแดดบางชนิดอาจเสื่อมประสิทธิภาพลงเมื่อสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน

แล้วควรเติมกันแดดบ่อยแค่ไหนกันแน่?

คำแนะนำยอดนิยมที่ว่า “ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง” นั้น เป็นแนวทางที่ใช้ได้ดีสำหรับกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับแสงแดดจัด หรือมีการสัมผัสน้ำและเหงื่อมาก เช่น การเล่นกีฬาทางน้ำ หรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง

อย่างไรก็ตาม สำหรับกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวัน การเติมกันแดดทุก 3-4 ชั่วโมง ก็อาจเพียงพอแล้ว โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้:

• ชนิดของกันแดด: กันแดดสูตรกันน้ำ (water-resistant) หรือกันเหงื่อ (sweat-resistant) จะมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวได้นานกว่าสูตรทั่วไป
• SPF (Sun Protection Factor): ค่า SPF ที่สูงกว่า จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ยาวนานกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ต้องทาซ้ำ
• กิจกรรมที่ทำ: หากอยู่ในที่ร่มเป็นส่วนใหญ่ หรือไม่ได้มีเหงื่อออกมาก ก็อาจเติมกันแดดน้อยครั้งลงได้

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการปกป้องผิวที่ดีกว่า:

• เลือกกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว: หากมีผิวแห้ง ควรเลือกกันแดดที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น หากมีผิวมัน ควรเลือกสูตรที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
• ทากันแดดในปริมาณที่เหมาะสม: โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ประมาณ 1 ช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ และ 1 ออนซ์ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) สำหรับร่างกาย
• อย่าลืมทาบริเวณที่มักถูกละเลย: เช่น หลังหู คอ และหลังเท้า
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริม: นอกจากครีมกันแดดแล้ว ควรสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด สวมหมวก และแว่นกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น

สรุป:

การทากันแดดซ้ำเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้มั่นใจว่าผิวของเราได้รับการปกป้องจากแสงแดดอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดก็ตาม ลองปรับเปลี่ยนวิธีการทากันแดดให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และสภาพผิวของคุณ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีที่อยู่คู่กับคุณไปนานๆ