ทำยังไงให้ผิวหายเหลือง

ฟื้นคืนความเปล่งปลั่งให้ผิวพรรณ หลุดพ้นจากสีเหลืองอมเหลือง

ผิวพรรณเหลืองอมเหลือง อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลใจ เพราะเรามีวิธีฟื้นคืนความเปล่งปลั่งให้ผิวพรรณกลับมาสดใสได้ โดยไม่ต้องพึ่งวิธีการที่รุนแรงหรืออันตราย

ปัจจัยที่ทำให้ผิวเหลืองอมเหลือง และวิธีแก้ไข

• การรับประทานอาหาร: การบริโภคอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ หรือการรับประทานอาหารที่มีสารเคมีตกค้าง อาจทำให้ผิวพรรณซีดเหลืองได้ การปรับเปลี่ยนไปบริโภคผักผลไม้สด ธัญพืช และโปรตีนจากธรรมชาติ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และฟื้นฟูสุขภาพให้กลับมาแข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีสารกันบูด เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวพรรณ

• การพักผ่อน: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย รวมถึงระบบการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูซีดเหลืองและไม่สดชื่น การนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จึงเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูความกระจ่างใสให้กับผิว

• แสงแดด: แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณสูญเสียความชุ่มชื้น และเสื่อมสภาพ ผิวที่โดนแสงแดดมากเกินไป จะทำให้เกิดความเสียหาย และทำให้ผิวมีสีเหลืองหรือคล้ำขึ้น การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และการหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่รุนแรง จึงจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อปกป้องผิวจากความเสียหาย

• การดูแลผิว: การไม่ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น และเกิดปัญหาผิวพรรณ การทำความสะอาดผิวหน้าให้ถูกวิธี และการบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม เช่น เซรั่มบำรุงผิวที่มีวิตามินซีเข้มข้น จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

• สารเคมี: การสัมผัสกับสารเคมีที่ระคายเคืองผิว เช่น สารเคมีจากเครื่องสำอาง หรือสารเคมีในสิ่งแวดล้อม อาจทำให้เกิดอาการแพ้ และส่งผลให้ผิวพรรณเสียสภาพ จึงควรระมัดระวังในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีที่ระคายเคืองผิว

เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณเพื่อสุขภาพ

• ดื่มน้ำสะอาด: การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณ

• การพักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่

• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสดใส

• หลีกเลี่ยงความเครียด: ความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ การจัดการความเครียดที่ดี จึงช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและมีสุขภาพดี

การมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ควรดูแลอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่เพียงแค่แก้ปัญหาเฉพาะหน้า แต่ต้องดูแลอย่างครอบคลุม ทั้งการดูแลจากภายในและภายนอก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืน