ทําไงให้ผิวอมชมพู

วิธีปรนนิบัติผิวให้เปล่งปลั่งอมชมพู

การมีผิวสุขภาพดีที่เปล่งปลั่งอมชมพูนั้นไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ แต่ยังบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีจากภายในด้วย ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้เพื่อเผยผิวอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ

1. ทำความสะอาดล้ำลึกและขัดผิวเป็นประจำ

การทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและขัดผิวจะช่วยขจัดสิ่งสกปรก เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และน้ำมันส่วนเกินที่อุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ การขัดผิวเป็นประจำช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ไม่จำเป็น เผยให้เห็นผิวใหม่ที่สว่างสดใส

2. ให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะดูแห้งกร้านและหมองคล้ำ การใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้ผิวเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น หากผิวของคุณมัน ให้เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันหรือสูตรเจล

3. ปกป้องผิวจากแสงแดด

รังสียูวีจากแสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของผิวเสียและหมองคล้ำ การปกป้องผิวจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด แต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ปกปิดผิว

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจะช่วยบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยลดจุดด่างดำและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วิตามินอีช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ส่วนไลโคปีนในมะเขือเทศและแตงโมช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ขณะที่เรานอนหลับ ผิวจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ส่งผลให้ผิวเปล่งปลั่ง สดใส และมีสุขภาพดี

6. จัดการความเครียด

ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว ทำให้เกิดสิว ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัย เฟ้นหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย โยคะ หรือการใช้เวลากับคนที่รัก

7. บำรุงผิวด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

ส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งอมชมพูได้ เช่น มะเขือเทศที่มีไลโคปีนช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระ โยเกิร์ตอุดมไปด้วยกรดแลคติกช่วยผลัดเซลล์ผิว

การทำให้ผิวเปล่งปลั่งอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติต้องอาศัยความสม่ำเสมอและการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เป็นประจำเพื่อเผยผิวสุขภาพดีที่กระจ่างใสเปล่งประกาย