อยู่บ้านจำเป็นต้องทาครีมกันแดดไหม

อยู่บ้านเฉยๆ ก็ต้องทาครีมกันแดด! เรื่องจริงที่คนมองข้าม

หลายคนอาจจะคิดว่าการทาครีมกันแดดเป็นเรื่องจำเป็นเฉพาะเวลาออกไปเผชิญแสงแดดกลางแจ้งเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว การอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าผิวของเราจะปลอดภัยจากอันตรายของรังสียูวีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน หรือทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) การทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน

ทำไมอยู่บ้านถึงต้องทาครีมกันแดด?

แม้ว่ารังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผิวไหม้แดดจะไม่สามารถทะลุผ่านกระจกได้ แต่รังสี UVA ตัวร้ายกลับสามารถเล็ดลอดเข้ามาทำร้ายผิวของเราได้ถึง 75% เลยทีเดียว รังสี UVA เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และความหมองคล้ำสะสม นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้การทาครีมกันแดดในบ้านมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น:

• หน้าต่างบานใหญ่: บ้านที่มีหน้าต่างบานใหญ่มักจะได้รับแสงแดดโดยตรงมากกว่าบ้านที่มีหน้าต่างขนาดเล็ก ทำให้ผิวของเราต้องเผชิญกับรังสียูวีในปริมาณที่มากขึ้น
• แสงสีฟ้าจากหน้าจอ: อีกหนึ่งภัยเงียบที่หลายคนมองข้ามคือแสงสีฟ้า (Blue light) ที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ แสงสีฟ้าสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ลึก ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ และเร่งกระบวนการแก่ก่อนวัยของผิว
• ความเคยชิน: เมื่ออยู่บ้านนานๆ เรามักจะละเลยการดูแลผิวพรรณ เพราะคิดว่าไม่ต้องออกไปเจอใคร แต่การปล่อยปละละเลยผิวเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียในระยะยาวได้

เลือกครีมกันแดดแบบไหนดีสำหรับใช้ในบ้าน?

• เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA++++ เพื่อปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB
• เลือกเนื้อครีมที่บางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อให้สบายผิวและไม่อุดตันรูขุมขน
• สำหรับคนที่ใช้ชีวิตติดจอ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงสีฟ้า เช่น Titanium Dioxide, Zinc Oxide หรือสารสกัดจากธรรมชาติบางชนิด

เคล็ดลับง่ายๆ ในการทาครีมกันแดดที่บ้าน:

• ทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการดูแลผิวในตอนเช้า หลังจากทาครีมบำรุงผิวตามปกติ
• ทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณเหรียญสิบ ทาทั่วใบหน้าและลำคอ
• ทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนั่งอยู่ใกล้หน้าต่าง หรือใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน

สรุป:

การทาครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องที่ต้องทำเฉพาะเวลาออกไปข้างนอกเท่านั้น แต่เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน แม้ว่าจะอยู่บ้านเฉยๆ ก็ตาม เพราะรังสียูวีและแสงสีฟ้าสามารถทำร้ายผิวของเราได้ตลอดเวลา การปกป้องผิวจากภัยเงียบเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของเราสวยสุขภาพดีไปนานๆ อย่ารอช้า! เริ่มต้นทาครีมกันแดดวันนี้ เพื่อผิวสวยใสในวันหน้า