เล่นโทรศัพท์ทำให้ขอบตาดำไหม

การใช้โทรศัพท์ทำให้เกิดขอบตาดำได้หรือไม่

การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้เกิดขอบตาดำได้เนื่องจากปัจจัยหลายประการ

1. ความเมื่อยล้าของดวงตา

การจ้องมองจอโทรศัพท์เป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป ซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้าของดวงตา อาการเมื่อยล้าของดวงตาสามารถทำให้เส้นเลือดใต้ดวงตาขยายตัว ทำให้มองเห็นรอยคล้ำได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

2. แสงสีฟ้า

จอโทรศัพท์มือถือปล่อยแสงสีฟ้าซึ่งเป็นแสงพลังงานสูง แสงสีฟ้านี้สามารถผ่านจอประสาทตาและทำลายเซลล์ที่ไวต่อแสง ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) นอกจากนี้ แสงสีฟั้ายังสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เราหลับได้ ซึ่งการนอนหลับที่ไม่เพียงพอก็สามารถนำไปสู่ขอบตาดำได้

3. การพักผ่อนไม่เพียงพอ

การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานอาจทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อเราไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ซึ่งอาจทำให้เกิดขอบตาดำได้

4. การถูตา

การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานอาจทำให้เราเผลอถูตาบ่อยๆ การถูตาสามารถทำให้เส้นเลือดใต้ดวงตาแตก ซึ่งนำไปสู่การเกิดขอบตาดำได้

วิธีป้องกันขอบตาดำจากการใช้โทรศัพท์

• จำกัดเวลาการใช้โทรศัพท์: ลดเวลาที่ใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตา
• ใช้แว่นตาหรือฟิลเตอร์แสงสีฟ้า: แว่นตาหรือฟิลเตอร์แสงสีฟ้าสามารถช่วยกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย
• พักสายตาเป็นประจำ: พักสายตาเป็นระยะๆ โดยละสายตาจากจอโทรศัพท์ทุก 20 นาทีและมองไปไกลๆ
• นอนหลับให้เพียงพอ: พยายามนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
• หลีกเลี่ยงการถูตา: หลีกเลี่ยงการถูตาเพราะอาจทำให้เส้นเลือดใต้ตาแตก