ไม่โดนแดดขาวขึ้นจริงไหม

การหลีกเลี่ยงแสงแดดช่วยให้ผิวขาวขึ้นจริงหรือไม่

เป็นความเชื่อที่สืบต่อกันมานานว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดจะช่วยให้ผิวขาวขึ้น ซึ่งความเชื่อนี้ก็มีส่วนจริงอยู่บ้าง แต่แท้จริงแล้วแสงแดดมีผลต่อสีผิวของเราอย่างไร และการหลีกเลี่ยงแสงแดดสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้จริงหรือไม่? มาหาคำตอบกัน

แสงแดดและเมลานิน

เมื่อผิวหนังของเราสัมผัสกับแสงแดด ร่างกายจะผลิตเมลานินซึ่งเป็นรงควัตถุที่ให้สีผิวแก่เรา เมลานินทำหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของแสงแดด เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดดยูวีมากเกินไป ร่างกายจะผลิตเมลานินมากขึ้นเพื่อปกป้องตัวเอง ซึ่งทำให้ผิวคล้ำลง

การหลีกเลี่ยงแสงแดดและเมลานิน

เมื่อเราหลีกเลี่ยงแสงแดด ร่างกายจะผลิตเมลานินน้อยลงเพราะไม่มีอะไรมากระตุ้นให้สร้าง จึงทำให้ผิวดูขาวกระจ่างขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องทำความเข้าใจว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นถาวรได้ เนื่องจากเมลานินที่ถูกสร้างขึ้นแล้วจะยังคงอยู่ในผิวอยู่ดี

วิธีอื่นๆ ในการทำให้ผิวขาวขึ้น

หากต้องการทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างถาวร มีวิธีอื่นๆ ที่ได้ผลกว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดด เช่น

• การใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมในการยับยั้งการสร้างเมลานิน เช่น วิตามินซี ไฮโดรควิโนน
• การผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี เช่น กรดไกลโคลิก กรดแลคติก ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่คล้ำออก
• เลเซอร์ ซึ่งจะช่วยกำจัดเมลานินที่สะสมอยู่ในชั้นผิวหนัง

ข้อควรระวัง

แม้ว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้บ้าง แต่ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป เนื่องจากแสงแดดยังมีความจำเป็นต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน เช่น

• การสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน
• การปรับอารมณ์ แสงแดดสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งทำให้รู้สึกดี
• การนอนหลับ แสงแดดช่วยปรับวงจรการนอนและตื่นของร่างกาย

ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่มีรังสียูวีมากที่สุด (10.00-16.00 น.) และใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เมื่อต้องออกแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย