4 โมงเย็นควรทากันแดดไหม

4 โมงเย็นแล้ว…ยังต้องทากันแดดอยู่ไหม? คำตอบคือ “ใช่”!

หลายคนอาจคิดว่าแสงแดดช่วงเย็นๆ บ่ายแก่ๆ เช่น 4 โมงเย็น นั้นอ่อนลงแล้ว ไม่จำเป็นต้องทากันแดด ความคิดนี้เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน เพราะแม้แสงแดดจะดูอ่อนลง แต่ความจริงแล้วอันตรายจากรังสีของดวงอาทิตย์ยังคงอยู่ และอาจส่งผลเสียต่อผิวได้มากกว่าที่คิด

แสงแดดประกอบด้วยรังสีหลายชนิด ที่สำคัญคือ รังสี UVB และรังสี UVA รังสี UVB เป็นสาเหตุหลักของการไหม้เกรียมผิว และมักมีปริมาณสูงสุดในช่วงเที่ยงวัน ซึ่งจะค่อยๆ ลดลงในช่วงบ่ายแก่ๆ แต่รังสี UVA นั้นแตกต่างออกไป รังสี UVA สามารถทะลุผ่านเมฆและกระจกได้ และมีปริมาณค่อนข้างคงที่ตลอดทั้งวัน แม้กระทั่งช่วงเย็น จึงยังคงเป็นภัยคุกคามต่อผิวของเรา

ที่ 4 โมงเย็น แม้รังสี UVB จะลดลง แต่รังสี UVA ยังคงมีปริมาณสูง และเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ และความเสียหายต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ซึ่งนำไปสู่ผิวหย่อนคล้อยและไม่กระชับ ดังนั้น การทากันแดดในช่วงเวลานี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมก็มีความสำคัญ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) ที่สูงพอ เช่น SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA+++ (Protection Grade of UVA) เพื่อการปกป้องรังสี UVA อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะใช้เวลาอยู่กลางแจ้งนานแค่ไหน การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกิจกรรมที่ทำให้ครีมกันแดดหลุดลอกไป เช่น ว่ายน้ำ หรือเหงื่อออกมาก จะช่วยปกป้องผิวของคุณได้อย่างดีเยี่ยม

อย่ามองข้ามความสำคัญของการทากันแดด แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ และแม้ว่าท้องฟ้าจะดูมืดครึ้ม เพราะรังสี UVA สามารถทะลุผ่านเมฆได้ การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการป้องกันแสงแดด จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สวยงาม สุขภาพดี และชะลอความเสื่อมของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น อย่าลืมทากันแดด แม้เวลาจะล่วงเลยมาถึง 4 โมงเย็นแล้วก็ตาม