นั่งรถตรงไหนไม่เวียนหัว

นั่งรถตรงไหนไม่เวียนหัว: เคล็ดลับง่ายๆ สบายตลอดเส้นทาง

อาการเมารถเป็นประสบการณ์ที่ไม่น่าพึงประสงค์สำหรับใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางใกล้ๆ ในเมือง หรือการเดินทางไกลข้ามจังหวัด อาการคลื่นไส้ วิงเวียน ศีรษะ และอ่อนเพลีย สามารถทำให้การเดินทางหมดสนุกได้อย่างง่ายดาย แต่ข่าวดีก็คือ เราสามารถลดโอกาสที่จะเกิดอาการเมารถได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง และเลือกที่นั่งให้เหมาะสม

ทำไมถึงเมารถ?

ก่อนจะไปถึงเคล็ดลับการเลือกที่นั่ง เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมเราถึงเมารถ กลไกหลักๆ เกิดจากความขัดแย้งของข้อมูลที่ส่งไปยังสมองของเรา หูชั้นในซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบเรื่องการทรงตัว รับรู้ถึงการเคลื่อนไหว แต่ดวงตาของเราอาจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่เคลื่อนไหว เช่น หนังสือหรือหน้าจอโทรศัพท์ ความไม่สอดคล้องกันนี้ทำให้สมองสับสน และกระตุ้นให้เกิดอาการเมารถในที่สุด

เคล็ดลับการเลือกที่นั่งเพื่อลดอาการเมารถ:

• ด้านหน้าสุด: การนั่งด้านหน้าสุดของรถ ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ส่วนตัว รถโดยสาร หรือรถตู้ เป็นตำแหน่งที่ช่วยลดอาการเมารถได้อย่างมาก เพราะสายตาของเราจะมองเห็นทิศทางการเคลื่อนที่ของรถได้อย่างชัดเจน ช่วยให้สมองประมวลผลข้อมูลได้ถูกต้อง ลดความขัดแย้งระหว่างการมองเห็นและการรับรู้จากหูชั้นใน
• ใกล้หน้าต่าง: หากไม่ได้นั่งด้านหน้าสุด การนั่งใกล้หน้าต่างก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะช่วยให้เราสามารถมองวิวทิวทัศน์ภายนอกได้ง่ายขึ้น การมองไปที่ขอบฟ้า หรือจุดที่อยู่ไกลออกไป จะช่วยให้สมองรับรู้ถึงการเคลื่อนที่ของรถได้ดีขึ้น
• เหนือล้อ: หากเป็นรถโดยสารขนาดใหญ่ การนั่งเหนือล้อ (ในตำแหน่งที่ไม่โดนแรงกระแทกมากเกินไป) จะช่วยลดอาการเมารถได้ เพราะบริเวณนี้มีการสั่นสะเทือนน้อยกว่าส่วนอื่น ๆ ของรถ
• หลีกเลี่ยงที่นั่งหันหลังให้ทิศทางการเคลื่อนที่: การนั่งหันหลังให้ทิศทางการเคลื่อนที่ จะทำให้สายตาของเราไม่สามารถคาดการณ์การเคลื่อนไหวของรถได้ ทำให้สมองสับสนมากขึ้น และเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการเมารถ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการเดินทางที่สบาย:

• งดการอ่านหนังสือและเล่นมือถือ: อย่างที่กล่าวไปข้างต้น การจดจ่อกับสิ่งที่ไม่เคลื่อนไหวจะยิ่งทำให้สมองสับสน ควรพักสายตา มองวิวทิวทัศน์ หรือหลับตาพักผ่อน
• รับประทานอาหารเบาๆ: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือรสจัดก่อนเดินทาง ควรเลือกรับประทานอาหารเบาๆ ย่อยง่าย และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
• หายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้อาการเมารถแย่ลง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง จะช่วยให้ร่างกายและสมองพร้อมสำหรับการเดินทาง
• เตรียมยาแก้เมารถ: หากทราบว่าตัวเองเป็นคนเมารถง่าย ควรปรึกษาเภสัชกรเพื่อเตรียมยาแก้เมารถติดตัวไว้

สรุป

การเลือกที่นั่งที่เหมาะสม ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง จะช่วยให้คุณสามารถเดินทางได้อย่างสบายใจ ลดความกังวลเรื่องอาการเมารถ และเพลิดเพลินกับการเดินทางได้อย่างเต็มที่ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กับการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ แล้วคุณจะพบว่าการเดินทางไกลจะไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป!