น้ำ3ส่วนคืออะไร

น้ำ 3 ส่วน: ความสมดุลที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกาย

เรามักได้ยินถึงความสำคัญของน้ำต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำในร่างกายเรานั้นไม่ได้รวมตัวกันเป็นเนื้อเดียว แต่มันถูกแบ่งออกเป็นส่วนๆ ทำงานประสานกันอย่างซับซ้อนเพื่อรักษาสมดุลของชีวิต โดยสามารถแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลักๆ ดังนี้:

1. น้ำภายในเซลล์ (Intracellular Fluid): ส่วนนี้คือน้ำที่อยู่ภายในเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย คิดเป็นสัดส่วนประมาณสองในสามของน้ำทั้งหมดในร่างกาย เปรียบเหมือนน้ำในลูกโป่งจำนวนมากที่บรรจุอยู่ในร่างกายเรา น้ำส่วนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งยวดในการรักษาสมดุลภายในเซลล์ ทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการเกิดปฏิกิริยาเคมีต่างๆ ละลายสารอาหารและอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น และช่วยในการลำเลียงสารอาหารเข้าสู่เซลล์ พร้อมทั้งกำจัดของเสียที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเมตาบอลิซึมออกจากเซลล์ หากน้ำภายในเซลล์ไม่เพียงเพียง เซลล์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

2. น้ำนอกเซลล์ (Extracellular Fluid): น้ำนอกเซลล์คือน้ำที่อยู่นอกเซลล์ คิดเป็นสัดส่วนประมาณหนึ่งในสามของน้ำทั้งหมดในร่างกาย น้ำนอกเซลล์นี้ยังแบ่งออกเป็นสองส่วนย่อยที่สำคัญคือ:

• น้ำเลือด (Plasma): เป็นส่วนประกอบของเลือดที่เป็นของเหลว ทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหาร ฮอร์โมน และออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย พร้อมทั้งนำของเสียจากเซลล์กลับมาเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย

• น้ำระหว่างเซลล์ (Interstitial Fluid): คือน้ำที่อยู่รอบๆ เซลล์ ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างน้ำเลือดและน้ำภายในเซลล์ ช่วยในการแลกเปลี่ยนสารอาหาร ออกซิเจน และของเสียระหว่างเซลล์และน้ำเลือด เปรียบเสมือนบ่อพักน้ำที่คอยส่งน้ำเข้าออกบ้าน(เซลล์) และเชื่อมต่อกับท่อประปาหลัก(น้ำเลือด)

3. น้ำส่วนที่สาม (Transcellular Fluid): ถึงแม้จะมีปริมาณน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับสองส่วนแรก แต่น้ำส่วนนี้ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน น้ำส่วนที่สามนี้หมายถึงน้ำที่อยู่ในช่องว่างเฉพาะ เช่น น้ำในลูกตา น้ำไขสันหลัง น้ำในข้อต่อ และน้ำในระบบทางเดินอาหาร น้ำเหล่านี้มีหน้าที่เฉพาะ เช่น น้ำในลูกตาช่วยรักษารูปร่างของลูกตา น้ำไขสันหลังช่วยป้องกันสมองและไขสันหลังจากการกระทบกระเทือน

การรักษาสมดุลของน้ำทั้งสามส่วนนี้เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ การขาดน้ำหรือมีน้ำมากเกินไปในส่วนใดส่วนหนึ่ง ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงเพียงในแต่ละวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของน้ำทั้งสามส่วนนี้ได้อย่างเหมาะสม และทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ.