กระดูกเท้างอก อันตรายไหม

กระดูกงอกที่เท้า: อันตรายแค่ไหน และเราควรทำอย่างไร?

กระดูกงอกที่เท้า หรือที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า Plantar fasciitis (พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ) และ Heel spur (กระดูกงอกส้นเท้า) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย แม้ชื่อจะฟังดูน่ากลัว แต่ความอันตรายของกระดูกงอกนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการดูแลรักษา โดยทั่วไปแล้ว กระดูกงอกเองไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมากได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกระดูกงอก:

หลายคนเข้าใจผิดว่าการมีกระดูกงอกหมายถึงการมีกระดูกชิ้นใหม่งอกออกมา ความจริงแล้ว “กระดูกงอก” มักหมายถึงการสะสมของแคลเซียมที่บริเวณส้นเท้า ทำให้เกิดการยื่นออกมาคล้ายกับกระดูกงอก สาเหตุหลักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป การรับน้ำหนักผิดปกติ การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือโรคบางอย่าง เช่น โรคข้ออักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด จะเกิดการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาแข็งที่ยึดติดอยู่กับกระดูกส้นเท้า ส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้า และอาจพบการสะสมของแคลเซียมในบริเวณดังกล่าว ซึ่งทำให้เห็นเป็นเหมือนกระดูกงอกบนภาพเอกซเรย์

อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีกระดูกงอก:

อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน หรือหลังจากพักนานๆ อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นหลังจากออกกำลังกาย เดิน หรือยืนนานๆ นอกจากนี้ อาจมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ส้นเท้า ความแข็งของกล้ามเนื้อบริเวณน่อง และอาการปวดอาจลามขึ้นไปถึงส่วนโค้งของเท้าได้

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา:

หากปล่อยอาการปวดส้นเท้าไว้โดยไม่รักษา อาการอาจรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้:

• จำกัดการเคลื่อนไหว: การปวดอย่างรุนแรงอาจทำให้การเดิน ยืน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้เท้าเป็นอุปสรรค
• ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต: อาการปวดเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ ทำให้เกิดความเครียด หงุดหงิด และลดคุณภาพชีวิตลง
• กลายเป็นโรคเรื้อรัง: หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาการปวดอาจกลายเป็นโรคเรื้อรัง หายยาก และอาจต้องใช้เวลารักษาที่ยาวนานขึ้น

การรักษา:

การรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยแพทย์อาจแนะนำวิธีการต่างๆ ดังนี้:

• การใช้ยา: ยาแก้ปวดชนิดไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น ibuprofen หรือ naproxen อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ หรือแพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดชนิดอื่นๆ รวมถึงยาต้านการอักเสบ
• การกายภาพบำบัด: การออกกำลังกายเฉพาะทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท้าและน่อง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
• การใช้เครื่องมือช่วย: เช่น รองเท้าที่มีแผ่นรองส้นเท้า หรืออุปกรณ์ช่วยพยุงเท้า
• การฉีดยา: แพทย์อาจฉีดยาเข้าบริเวณที่อักเสบเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
• การผ่าตัด: เป็นทางเลือกสุดท้าย ใช้ในกรณีที่การรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล

การป้องกัน:

การป้องกันดีกว่าการรักษา เราสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดกระดูกงอกได้ด้วยการ:

• เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม: รองเท้าที่กระชับพอดี มีการรองรับส้นเท้าที่ดี
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของเท้าและน่อง
• ควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักช่วยลดภาระที่เท้า
• ยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้าเป็นประจำ: ช่วยป้องกันการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า

สรุปแล้ว กระดูกงอกที่เท้าแม้จะไม่ใช่เรื่องร้ายแรงถึงชีวิต แต่หากปล่อยไว้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก หากพบอาการปวดส้นเท้าอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การดูแลรักษาอย่างถูกวิธี การป้องกันที่เหมาะสม และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม จะช่วยให้คุณมีสุขภาพเท้าที่ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้