กิน zinc มีผลต่อไตไหม

การรับประทานซิงค์ส่งผลกระทบต่อไตหรือไม่

การรับประทานซิงค์ในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้ส่งผลกระทบด้านลบต่อไตแต่อย่างใด เช่นเดียวกับวิตามินซีหรือแร่ธาตุอื่นๆ เมื่อรับประทานในปริมาณที่ปลอดภัยและอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้

รูปแบบของซิงค์ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้

ร่างกายสามารถดูดซึมซิงค์ได้ดีที่สุดในรูปแบบซิงค์ซิเตรต ซิงค์กลูคอนเนต และซิงค์พิโคลิเนต ซึ่งรูปแบบเหล่านี้พบได้ในอาหารเสริมส่วนใหญ่

ปริมาณซิงค์ที่ปลอดภัย

ปริมาณซิงค์ที่ปลอดภัยต่อการรับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 40 มิลลิกรัม โดยปริมาณที่มากเกินกว่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย

ภาวะแทรกซ้อนจากการรับประทานซิงค์มากเกินไป

การรับประทานซิงค์ในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ เช่น:

• การขาดธาตุเหล็ก
• ภาวะภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ
• ความดันโลหิตต่ำ
• ไตวาย

กลุ่มเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากซิงค์

กลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการรับประทานซิงค์มากเกินไป ได้แก่:

• ผู้ที่เป็นโรคไต
• ผู้ที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยซิงค์
• ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมซิงค์

หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการรับประทานซิงค์

หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการรับประทานซิงค์ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่เป็นส่วนตัวและช่วยคุณพิจารณาว่าการรับประทานซิงค์เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่