คนปกติน้ำตาลต่ำได้ไหม

น้ำตาลในเลือดต่ำ: ไม่ใช่แค่เรื่องของโรคเบาหวาน

เราอาจคุ้นเคยกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือ ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) ว่าเป็นอาการที่พบได้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนทั่วไปที่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคเบาหวานก็มีโอกาสเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้เช่นกัน

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำกว่าระดับปกติ ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

• การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายหนัก หรืออดอาหารเป็นเวลานาน
• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์รบกวนกระบวนการสร้างกลูโคสของตับ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาเบาหวาน อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำเกินไปได้
• ภาวะสุขภาพบางอย่าง: เช่น โรคตับ โรคไต โรคต่อมไร้ท่อบางชนิด
• เนื้องอกที่สร้างอินซูลิน: พบได้น้อย แต่อาจทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากเกินไปจนน้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่พบบ่อย ได้แก่

• ใจสั่น รู้สึกหัวใจเต้นแรง หรือเต้นไม่เป็นจังหวะ
• เหงื่อออก โดยเฉพาะที่ฝ่ามือและเท้า
• วิงเวียนศีรษะ มึนงง รู้สึกเหมือนจะเป็นลม
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• สับสน คิดอะไรไม่ออก พูดไม่รู้เรื่อง
• หิว อยากทานของหวาน
• กระวนกระวาย ใจไม่สงบ
• หน้าซีด

หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกายหนัก ดื่มแอลกอฮอล์ หรือไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานาน ควรรีบทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำผลไม้ ลูกอม เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้น หรือคุณมีอาการรุนแรง เช่น ชัก หมดสติ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

• ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ในปริมาณที่เหมาะสม
• ทานอาหารว่างระหว่างมื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องออกกำลังกายหนัก
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• หากคุณมียาประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• หากคุณมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่อาการรุนแรง เช่น ชัก หมดสติ และเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าตนเองมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำที่ถูกต้อง