ฉี่บ่อยเกี่ยวกับท้องมั้ย

ฉี่บ่อยในไตรมาสแรก…สัญญาณของการตั้งครรภ์หรือมากกว่านั้น?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและทางฮอร์โมนอย่างมากมาย และหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในช่วงไตรมาสแรกคือ อาการปัสสาวะบ่อยขึ้น จนบางครั้งอาจรู้สึกว่าต้องวิ่งเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะดื่มน้ำไม่มากก็ตาม แต่การฉี่บ่อยนี้ เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เพียงอย่างเดียวหรือไม่? เรามาหาคำตอบกัน

ใช่แล้ว การปัสสาวะบ่อยในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ และมีสาเหตุหลักมาจากสองปัจจัยสำคัญ:

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะฮอร์โมน hCG (human chorionic gonadotropin) มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น กรองของเสียออกจากกระแสเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ร่างกายจึงต้องการขับถ่ายบ่อยขึ้นเพื่อกำจัดของเสียเหล่านั้น

2. การขยายตัวของมดลูก: เมื่อมดลูกขยายตัวขึ้น มันจะเริ่มกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้กระเพาะปัสสาวะมีพื้นที่ในการเก็บปัสสาวะน้อยลง ส่งผลให้รู้สึกปัสสาวะบ่อยขึ้น แม้ว่าปริมาณปัสสาวะในแต่ละครั้งอาจไม่มากนักก็ตาม

อาการท้องผูก: เพื่อนร่วมทางที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากปัสสาวะบ่อยแล้ว อาการท้องผูกก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ เช่นกัน สาเหตุก็มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเดียวกัน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่เพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ มีผลทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยากขึ้น

การดูแลตนเอง:

ทั้งอาการปัสสาวะบ่อยและท้องผูกสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีการดูแลตนเองง่ายๆ เช่น:

• ดื่มน้ำมากๆ: แม้จะดูเหมือนขัดแย้ง แต่การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะเข้มข้นและทำให้รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น
• รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง: เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ และบรรเทาอาการท้องผูก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องผูก: เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูง

เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์:

แม้ว่าอาการปัสสาวะบ่อยในช่วงไตรมาสแรกจะเป็นเรื่องปกติ แต่หากมีอาการปัสสาวะบ่อยร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดแสบปวดร้อนเวลาปัสสาวะ ปัสสาวะมีสีผิดปกติ มีกลิ่นเหม็นผิดปกติ หรือมีเลือดปนในปัสสาวะ ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ การดูแลสุขภาพที่ดีในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพของทั้งคุณและลูกน้อย