ดูยังไงว่าไม่สบาย

รู้ทันสัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย: เมื่อไหร่ควรกังวลว่า “ไม่สบาย”?

ร่างกายของเรามักส่งสัญญาณเตือนภัยเล็กๆ น้อยๆ ออกมาอยู่เสมอ ซึ่งบ่อยครั้งที่เราละเลยหรือมองข้ามไป แต่การรู้จักสังเกตและรับฟังเสียงจากร่างกายอย่างตั้งใจ จะช่วยให้เรารู้เท่าทันความผิดปกติ และดูแลสุขภาพได้อย่างทันท่วงที เพราะบางครั้งอาการที่ดูเหมือนเล็กน้อย อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าก็เป็นได้

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสัญญาณเบื้องต้นที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลัง “ไม่สบาย” และควรเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจังมากขึ้น

สัญญาณเตือนภัยจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม:

อาการทั่วไปที่มักพบเมื่อร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ได้แก่:

• ระบบทางเดินหายใจ: ไอ จาม มีน้ำมูก คัดจมูก เจ็บคอ ระคายคอ หายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของหวัด ภูมิแพ้ หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ
• ความรู้สึกไม่สบายตัวทั่วไป: ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีแรง บางครั้งอาจมีอาการหนาวสั่นร่วมด้วย
• ระบบทางเดินอาหาร: ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เบื่ออาหาร ซึ่งอาจเกิดจากอาหารเป็นพิษ หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร
• ไข้: เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค หากมีไข้สูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส ควรเริ่มเฝ้าระวังอาการอย่างใกล้ชิด

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร?

นอกจากการสังเกตอาการข้างต้นแล้ว หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรโดยเร็วที่สุด:

• ไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส นานเกิน 3 วัน
• อาการไอเรื้อรัง หรือมีเสมหะปนเลือด
• หายใจลำบาก หรือเจ็บหน้าอก
• ปวดศีรษะรุนแรง เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว
• อ่อนเพลียอย่างรุนแรง จนไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
• อาการท้องเสียหรืออาเจียนอย่างรุนแรง จนร่างกายขาดน้ำ
• มีผื่นขึ้นตามตัว หรือมีอาการบวมตามร่างกาย

การดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันโรคภัย และสามารถรับมือกับปัญหาสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ