นอนแอร์ทำไมแสบจมูก

นอนแอร์ทำไมรู้สึกแสบจมูก

การนอนห้องแอร์มักทำให้หลายคนรู้สึกแสบจมูก ซึ่งอาการนี้เกิดจากอะไร และมีวิธีบรรเทาอย่างไร

สาเหตุที่ทำให้แสบจมูกเมื่อนอนห้องแอร์

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการแสบจมูกเมื่อนอนห้องแอร์ก็คือ ความแห้งของอากาศ ภายในห้องแอร์ เนื่องจากเครื่องปรับอากาศจะดูดซับความชื้นออกจากอากาศทำให้เยื่อบุจมูกสูญเสียความชุ่มชื้นและเกิดการระคายเคือง ซึ่งความระคายเคืองนี้จะทำให้เกิดอาการแสบจมูกตามมา นอกจากนี้ความแห้งของอากาศยังอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคัดจมูก จาม หรือหายใจไม่สะดวกได้อีกด้วย

วิธีบรรเทาอาการแสบจมูกเมื่อนอนห้องแอร์

มีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการแสบจมูกเมื่อนอนห้องแอร์ได้ดังนี้

• เพิ่มความชื้นในห้อง: การเพิ่มความชื้นในห้องจะช่วยลดความแห้งของอากาศและป้องกันไม่ให้เยื่อบุจมูกสูญเสียความชุ่มชื้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความชื้นในห้องก็คือการใช้เครื่องทำความชื้น หรือหากไม่มีเครื่องทำความชื้นสามารถใช้วิธีการง่ายๆ เช่น การต้มน้ำเปล่าแล้ววางไว้ในห้อง หรือการแขวนผ้าเปียกไว้ในห้อง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย รวมถึงเยื่อบุจมูกด้วย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้มากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน
• ทาครีมหรือน้ำมันบริเวณจมูก: การทาครีมหรือน้ำมันบริเวณจมูกจะช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อบุจมูกสูญเสียความชุ่มชื้นและลดอาการระคายเคืองได้

หากได้ปฏิบัติดังกล่าวแล้วยังไม่ดีขึ้น อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป