ผลไม้อะไรช่วยลดไข้

ผลไม้ที่ช่วยลดไข้

เมื่อร่างกายเกิดการติดเชื้อหรืออักเสบ ไข้จะทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันโดยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค อย่างไรก็ตาม ไข้สูงอาจส่งผลให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายตัวและล้า ดังนั้น การรับประทานผลไม้บางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการไข้ได้

เสาวรส

เสาวรสอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ นอกจากนี้ เสาวรสยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไข้ที่ร่างกายสูญเสียน้ำ รสชาติเปรี้ยวอมหวานของเสาวรสยังช่วยเพิ่มความสดชื่นได้อีกด้วย

มะละกอ

มะละกอสุกเป็นแหล่งของเอนไซม์ปาเปน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและปวด นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในมะละกอยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลมาจากอาการไข้

แตงโม

แตงโมมีปริมาณน้ำสูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระและไลโคปีน ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย แตงโมยังมีฤทธิ์เย็น ช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้

ส้ม

ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ นอกจากนี้ ส้มยังมีกรดซิตริก ซึ่งช่วยกระตุ้นการขับเสมหะและทำให้รู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย

ผลไม้แช่แข็ง

ผลไม้แช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี หรือราสเบอร์รี สามารถช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ โดยนำผลไม้ไปแช่แข็ง แล้วนำมาปั่นเป็นสมูทตี้หรือรับประทานสดก็ได้