ลดน้ำหนักจะเลิกกรนไหม

ลดน้ำหนักช่วยหยุดกรนได้จริงหรือ? ไขความลับเสียงรบกวนยามค่ำคืน

เสียงกรน เป็นเสียงรบกวนยามค่ำคืนที่สร้างความรำคาญใจให้กับคนรอบข้าง และอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือ การลดน้ำหนักจะช่วยหยุดกรนได้หรือไม่? คำตอบคือ อาจจะ แต่ไม่ได้ผลกับทุกคน

น้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน โดยเฉพาะไขมันที่สะสมบริเวณคอและลำคอ เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเสียงกรน ไขมันเหล่านี้ไปเบียดบังทางเดินหายใจให้แคบลง เมื่ออากาศผ่านเข้าออกในขณะนอนหลับ เนื้อเยื่อบริเวณนั้นจึงสั่นสะเทือนและเกิดเป็นเสียงกรน ดังนั้น การลดน้ำหนักจึงสามารถช่วยลดปริมาณไขมันบริเวณคอ ทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น ลดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ และลดเสียงกรนลงได้

อย่างไรก็ตาม การกรนไม่ได้เกิดจากความอ้วนเพียงอย่างเดียว ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย เช่น

• โครงสร้างทางเดินหายใจ: บางคนมีโครงสร้างทางเดินหายใจที่แคบกว่าปกติโดยกำเนิด เช่น เพดานอ่อนยาว ลิ้นใหญ่ ต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์โต ซึ่งการลดน้ำหนักอาจไม่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: ภาวะนี้ร้ายแรงกว่าการกรนธรรมดา ผู้ป่วยจะมีการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ขณะนอนหลับ ซึ่งอาจเกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ การลดน้ำหนักอาจช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
• การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่: แอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณคอ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ส่วนบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองและบวมในทางเดินหายใจ
• ท่าทางการนอน: การนอนหงายทำให้ลิ้นตกไปปิดกั้นทางเดินหายใจ ส่งผลให้เกิดเสียงกรนได้ง่ายขึ้น
• ยาบางชนิด: เช่น ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ อาจทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวมากเกินไป เพิ่มโอกาสการเกิดเสียงกรน

ดังนั้น หากคุณมีปัญหาเรื่องการกรน แม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม เพื่อแก้ปัญหาที่ต้นเหตุและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น อย่าพยายามรักษาเอง เพราะอาจทำให้เสียเวลาและพลาดโอกาสในการรักษาที่ถูกต้อง