วิธีเช็คว่าหัวใจปกติไหม

หัวใจเต้นตุบๆ ทุกวินาที เป็นเครื่องจักรสำคัญที่ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าหัวใจเรายังทำงานอย่างปกติ และเมื่อไหร่ที่ควรเริ่มกังวล? แม้การเจ็บหน้าอก ใจสั่น หรือเหนื่อยง่ายจะเป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นที่หลายคนคุ้นเคย แต่บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้เช่นกัน ดังนั้นการทำความเข้าใจวิธีเช็คสุขภาพหัวใจให้ละเอียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เริ่มต้นจากการ สังเกตตัวเองอย่างใกล้ชิด:

• อัตราการเต้นของหัวใจ: ในขณะพักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจปกติจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที ลองจับชีพจรที่ข้อมือหรือนับจังหวะการเต้นของหัวใจ หากพบว่าหัวใจเต้นเร็วหรือช้าผิดปกติ หรือเต้นไม่เป็นจังหวะ ควรรีบปรึกษาแพทย์
• อาการเหนื่อยล้า: รู้สึกเหนื่อยง่ายผิดปกติ เหนื่อยหอบแม้เพียงแค่ทำกิจกรรมเบาๆ หรือเหนื่อยจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้
• อาการเจ็บหน้าอก: อาการเจ็บหน้าอกแบบไหนที่ควรต้องระวัง? ไม่ใช่แค่เจ็บแปล๊บๆ แต่รวมถึงอาการแน่นหน้าอก อึดอัด เจ็บร้าวไปที่แขน คอ กราม หลัง หรือรู้สึกเหมือนถูกกดทับ โดยเฉพาะหากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย หรือสัมพันธ์กับความเครียด ควรไปพบแพทย์ทันที
• อาการบวม: สังเกตอาการบวมที่ขา เท้า หรือข้อเท้า โดยเฉพาะหากบวมมากขึ้นในช่วงเย็น ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว
• อาการเวียนศีรษะหรือเป็นลม: เกิดขึ้นบ่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้เช่นกัน

นอกเหนือจากการสังเกตอาการเบื้องต้น การตรวจสุขภาพหัวใจกับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:

• การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG): เป็นการตรวจพื้นฐานที่ช่วยประเมินจังหวะการเต้นของหัวใจ และสามารถตรวจพบความผิดปกติบางอย่างได้ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหัวใจขาดเลือด
• การตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ (Echocardiogram): เป็นการตรวจที่ใช้คลื่นเสียงเพื่อสร้างภาพของหัวใจ ช่วยให้แพทย์เห็นโครงสร้างและการทำงานของหัวใจได้อย่างละเอียด
• การทดสอบสมรรถภาพหัวใจ (Exercise Stress Test): แพทย์จะให้คุณออกกำลังกายบนลู่วิ่งหรือปั่นจักรยาน พร้อมกับติดตามการทำงานของหัวใจ เพื่อประเมินความสามารถในการทำงานของหัวใจขณะออกแรง
• การตรวจเลือด: การตรวจเลือดสามารถช่วยตรวจหาปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ เช่น ระดับคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด และอื่นๆ

การดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ ควรเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนัก งดสูบบุหรี่ และจัดการความเครียด อย่ารอให้เกิดอาการผิดปกติ การตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและรักษาโรคหัวใจได้อย่างทันท่วงที