อาการของคนขาดเกลือแร่เป็นอย่างไร

อาการขาดเกลือแร่ที่พบบ่อย

เกลือแร่เป็นสารประกอบที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม เมื่อร่างกายขาดเกลือแร่ อาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ได้ ดังนี้

1. อ่อนเพลีย

ร่างกายจำเป็นต้องอาศัยเกลือแร่เพื่อรักษาสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน หากร่างกายขาดเกลือแร่ อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าได้ง่าย

2. กล้ามเนื้ออ่อนแรง

เกลือแร่ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม มีความจำเป็นต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ หากร่างกายขาดเกลือแร่เหล่านี้อาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเกิดตะคริวได้

3. ความดันโลหิตสูง

เกลือแร่ เช่น โซเดียม มีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมความดันโลหิต หากร่างกายได้รับเกลือแร่ชนิดนี้มากเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

4. หัวใจเต้นผิดจังหวะ

เกลือแร่ เช่น โพแทสเซียม และแมกนีเซียม มีความจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ หากร่างกายขาดเกลือแร่เหล่านี้อาจทำให้เกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

5. ท้องผูก

เกลือแร่บางชนิด เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม มีบทบาทในการดูดซึมและขับถ่ายน้ำ หากร่างกายขาดเกลือแร่เหล่านี้อาจทำให้เกิดท้องผูกได้

6. ภาวะซึมเศร้า

การขาดเกลือแร่บางชนิด เช่น แมกนีเซียม อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้

7. แผลหายช้า

เกลือแร่ เช่น สังกะสี มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ หากร่างกายขาดเกลือแร่ชนิดนี้อาจทำให้แผลหายช้าหรือติดเชื้อได้

หากคุณสงสัยว่ามีอาการขาดเกลือแร่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม