อาการปวดแปล๊บๆ กล้ามเนื้อ เนื้อ เกิดจากอะไรได้บ้าง

ปวดแปล๊บๆ ในกล้ามเนื้อ: มากกว่าที่คุณคิด

อาการปวดแปล๊บๆ ที่เกิดขึ้นฉับพลันในกล้ามเนื้อนั้นเป็นอาการที่พบได้บ่อย หลายคนอาจมองข้ามและคิดว่าเป็นเพียงแค่กล้ามเนื้ออักเสบธรรมดาๆ แต่ความจริงแล้ว อาการนี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้หลากหลาย มากกว่าแค่การใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป บทความนี้จะพาไปสำรวจสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดแปล๊บๆ ในกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเกินความคาดหมายของคุณ

สาเหตุที่คาดไม่ถึงนอกเหนือจากกล้ามเนื้ออักเสบ:

แน่นอนว่าการใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป การบาดเจ็บ หรือการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่การปวดแปล๊บๆ นั้นอาจมีต้นตอที่ซ่อนเร้นกว่านั้น ได้แก่:

• ภาวะขาดแร่ธาตุ: อย่างที่ทราบกันดีว่าแมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ การขาดแร่ธาตุเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการเกร็ง ตะคริว และแน่นอน รวมถึงอาการปวดแปล๊บๆ ได้ การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับแร่ธาตุในร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากสงสัยว่าอาการปวดอาจเกี่ยวข้องกับภาวะนี้

• การขาดน้ำ: ร่างกายที่ขาดน้ำจะส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายหนักหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการปวดแปล๊บๆ ในกล้ามเนื้อ

• ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อร่างกายทั้งทางตรงและทางอ้อม รวมถึงการเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจนำไปสู่การปวดแปล๊บๆ การจัดการความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จึงเป็นสิ่งจำเป็น

• การนอนหลับไม่เพียงพอ: การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมีคุณภาพการนอนหลับที่ต่ำ จะทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดแปล๊บๆ ได้ง่ายขึ้น

• โรคประจำตัว: บางโรคเช่น โรคไฟโบรมัยอัลเจีย โรคลูปัส หรือโรคทางระบบประสาท สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการปวดแปล๊บๆ ได้ หากมีอาการปวดอย่างรุนแรง เรื้อรัง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง

เมื่อใดควรไปพบแพทย์:

หากอาการปวดแปล๊บๆ ในกล้ามเนื้อไม่ทุเลาลง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น บวม แดง ร้อน หรือมีไข้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง การปล่อยปละละเลยอาจทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลงได้

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรคได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณ