เป็นนิ้วล็อคขาดวิตามินอะไร

นิ้วล็อค: ไม่ใช่เรื่องขาดวิตามิน แต่เป็นเรื่องอักเสบ!

หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าอาการนิ้วล็อคเกิดจากการขาดวิตามิน แต่ในความเป็นจริงแล้ว นิ้วล็อคไม่ได้เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินใดๆ เลย ต้นเหตุที่แท้จริงของอาการนิ้วล็อคคือ “การอักเสบของปลอกหุ้มเส้นเอ็นงอ” เส้นเอ็นเหล่านี้ทำหน้าที่ดึงให้นิ้วมือของเรางอและเหยียดได้ เมื่อปลอกหุ้มเส้นเอ็นเกิดการอักเสบและบวมขึ้น ก็จะทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวผ่านปลอกหุ้มได้ยากขึ้น ส่งผลให้นิ้วเกิดอาการติดขัด งอหรือเหยียดได้ไม่สะดวก บางครั้งอาจมีเสียงดังคลิกหรือดังสแน็ปขณะขยับนิ้ว และในบางรายอาจมีอาการปวดร่วมด้วย

กิจกรรมที่ต้องใช้มือและนิ้วมือซ้ำๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดนิ้วล็อค ยกตัวอย่างเช่น

• การใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน: การพิมพ์, เลื่อนหน้าจอ, และเล่นเกมส์บนอุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้เส้นเอ็นทำงานหนักเกินไป
• การทำงานที่ต้องใช้มือซ้ำๆ: เช่น งานเย็บผ้า, งานถักนิตติ้ง, งานช่าง, การเล่นดนตรีบางชนิด และการใช้เครื่องมือสั่นสะเทือน
• การเล่นกีฬาบางประเภท: เช่น แบดมินตัน, เทนนิส, กอล์ฟ ที่ต้องกำและจับอุปกรณ์แน่นๆ ซ้ำๆ

นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ้วล็อค ได้แก่ โรคเบาหวาน, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, ภาวะไทรอยด์ต่ำ และผู้หญิงวัยกลางคน

ถึงแม้ว่านิ้วล็อคจะไม่เกิดจากการขาดวิตามิน แต่การดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและข้อต่อ หากคุณมีอาการนิ้วล็อค ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นและกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติอย่างรวดเร็ว